月經(jīng)期間，女性朋友們大多都會(huì)因?yàn)樯眢w不適的原因而不想運(yùn)動(dòng)，但是有的時(shí)候出于一些比較特殊的原因，很多人在經(jīng)期時(shí)不可避免地需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，然而據(jù)說(shuō)女性在經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常不好的。那么月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么影響？月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣？

1、月經(jīng)量過(guò)多

月經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)是有可能引起月經(jīng)量增多的，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話會(huì)加速血液循環(huán)，這樣就會(huì)引起出血量增加，導(dǎo)致月經(jīng)量比以往更多。

2、上行感染

上行感染是指感染外生殖器的微生物上行引起內(nèi)生殖器的感染。如女性私處是跟外界相通，易引起感染，它感染后，因子宮的宮頸在女性私處里面，所以它可以有一個(gè)上行感染，實(shí)際上就是通過(guò)女性私處，然后通過(guò)宮頸，通過(guò)子宮，然后通過(guò)輸卵管達(dá)到盆腔，引起的盆腔炎癥。

運(yùn)動(dòng)后發(fā)生上行感染的原因主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，人體經(jīng)血可能逆行至子宮而引起感染。

3、子宮內(nèi)膜異位

經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。

4、導(dǎo)致停經(jīng)

劇烈運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)影響女性正常的月經(jīng)周期和排卵，除了運(yùn)動(dòng)有抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常的因素之外，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使運(yùn)動(dòng)者體內(nèi)的脂肪消耗太快，因此脂溶性的雌激素不足，未能刺激卵巢排卵，從而導(dǎo)致停經(jīng)的可能。

5、失血性休克

如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腹壓突然升高，促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導(dǎo)致的出血較少，下腹部疼痛輕微，一般也不會(huì)留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會(huì)導(dǎo)致大量?jī)?nèi)出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。

6、經(jīng)期能跑步嗎

1、月經(jīng)期間可以跑步嗎

月經(jīng)期身體較虛弱，是不提倡從事過(guò)重勞動(dòng)或耗費(fèi)過(guò)強(qiáng)體力的。在月經(jīng)期間跑步，如果強(qiáng)度不大跑步運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)進(jìn)行的。但是如果進(jìn)行100跨欄、短距離速跑、長(zhǎng)跑、馬拉松等則不建議進(jìn)行。

2、月經(jīng)期間跑步會(huì)怎么樣

對(duì)于月經(jīng)期的女性而言，適當(dāng)?shù)穆苁强梢缘?，但是過(guò)于強(qiáng)烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)使腰背部受激烈刺激后，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

3、月經(jīng)期間跑怎樣跑步才不受影響

如果在月經(jīng)期間，建議以慢跑為主，盡量減少運(yùn)動(dòng)量，縮短鍛煉時(shí)間，一般在15——30分鐘為宜，主要起到達(dá)到放松肌肉的作用就行。這種適當(dāng)?shù)穆苣軌蛴行椭纳企w內(nèi)的血液循環(huán)。

4、月經(jīng)期間做什么運(yùn)動(dòng)比較適宜

在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類(lèi)及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

5、月經(jīng)期間哪些運(yùn)動(dòng)不能做

月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是一些引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長(zhǎng)跑等。因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃?，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。