肉類是我們?nèi)粘Ｉ钪猩俨涣说?，很多人每天都要吃肉，肉類能給我們提供能量，肉類的種類有多種，有的人喜歡吃牛肉，有的人喜歡吃羊肉，到冬天了可能很多人會用羊肉涮火鍋，很多男人都喜歡吃羊肉，那男人吃羊肉的好處有哪些？男人吃羊肉好嗎？

1、男人吃羊肉的好處

(1)暖中補(bǔ)虛

羊肉性溫?zé)?，有暖中補(bǔ)虛，益腎氣，開胃健身，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷的作用，它也是歷來民間冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材。

(2)養(yǎng)胃祛濕

適時地多吃羊肉，還可以增加消化酶，保護(hù)胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。

(3)消脂減肥

羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素，但它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。

(4)補(bǔ)血

冬天的時候，血液循環(huán)比較緩慢，這時候就可以多吃寫羊肉來男人吃羊肉的好處促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

(5)提高免疫力

羊肉的營養(yǎng)價值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質(zhì)卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

2、吃羊肉的注意事項(xiàng)

羊肉燉著吃最營養(yǎng)

羊肉經(jīng)過燉制以后，更加熟爛鮮嫩，易于消化，滋補(bǔ)身體效果也更好。而且，如果在燉的時候再加上合適的中藥或營養(yǎng)上能起到互補(bǔ)作用的食品，滋補(bǔ)作用會更大，如當(dāng)歸羊肉湯、枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯、羊肉蘿卜湯等。

3、合理搭配防止上火

羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣?。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。

(1)羊肉和豆腐搭配

吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

(2)羊肉和蘿卜搭配

羊肉和蘿卜一起燉湯食用，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。

4、不宜和這些食物一起吃

羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉后馬上喝茶，會產(chǎn)生一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，容易引發(fā)便秘;若與南瓜同食，易導(dǎo)致黃疸和腳氣病。

5、哪些男性不宜吃羊肉

(1)有肝腎疾病的男性

羊肉甘溫，含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪等，有肝病或腎病的男性食用后不能完全吸收、排泄，易引起肝病復(fù)發(fā)加重，而有腎病的人攝入過多的蛋白質(zhì)，對腎臟的損害程度越嚴(yán)重，甚至?xí)绊懩I的正常生理功能。

(2)有痛風(fēng)疾患的男性

患有痛風(fēng)、尿酸偏高的男性，要少吃羊肉火鍋，因?yàn)檠蛉饣疱佒朽堰屎扛?，嘌呤被人體吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)過代謝之后會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

(3)熱性體質(zhì)的男性

熱性體質(zhì)的男性吃羊肉易上火，熱性體質(zhì)通常表現(xiàn)為：經(jīng)常口舌糜爛、眼紅、口苦、煩躁、咽喉干痛和牙齦腫痛等癥狀，這樣的男性不宜多食羊肉，羊肉性味甘熱，熱性體質(zhì)的人多食容易引起“上火”。

6、驗(yàn)方參考與藥膳

1、羊肉250克，豬腳一個，同煮湯，加少量食鹽和調(diào)料食用，每日兩次，連服一周，可治產(chǎn)婦產(chǎn)后無乳或乳汁缺乏。

2、冬令補(bǔ)品——附子燒羊肉：羊肉0.5-1公斤，熟附子片30-60克，甘草、當(dāng)歸各10克，加適量八角、桂皮、食鹽、生姜，同放鍋內(nèi)加水用小火燜熟食用。適用于老年人體虛怕冷，腰酸腿軟，夜多小便，小便頻數(shù)，易感冒，風(fēng)寒咳嗽氣咽等陽虛病者。健康人食用，有保健強(qiáng)身之功。注意：發(fā)熱，咽痛，肝炎，風(fēng)熱咳嗽，風(fēng)熱感冒等熱性病人不宜食用。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克（用紗布包好），適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用?？芍螊D女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。