男性一般給人陽剛和力量的感覺，所以好像男人的免疫力比女性要好很多，但是有一些男性的免疫力還是較差的，這和人的飲食和身體素質(zhì)有很大的關系，男性免疫力差會給人不好的感覺，那男人吃什么增強免疫力？男性增強免疫力吃什么？

1、喝茶增強免疫力

男性多喝茶對身體是有一定好處的，尤其是喝紅茶，每天堅持喝茶的人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，而且紅茶中還含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和類黃酮。，這些抗氧化物可以發(fā)現(xiàn)損傷細胞的自由基并破壞它們，從而起到增強免疫力，有效幫助人體抵抗流感的作用。

2、吃牛肉增強免疫力

牛肉是人體補充鋅的重要來源，補充足量的鋅元素可以促進白血球的生長，幫助人體防范病毒，細菌等有害物質(zhì)的傷害，有效增強免疫力，男性適當吃點牛肉，既能耐寒，又能預防流感。

3、吃魚和海鮮類增強

人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒，牡蠣，龍蝦，螃蟹等海鮮類食物都是硒的主要來源，此外，鮭魚等魚類中的歐米伽—3也能夠幫血液產(chǎn)生大量抗流感細胞，也是有助于增強人體免疫力的。

4、吃全麥食物增強

燕麥和大麥等食物中含有β葡聚糖和大量纖維素，能夠起到抗菌和抗氧化的作用;男性經(jīng)常食用燕麥和大麥能夠增強免疫力，并加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更好的效果。

5、吃紅薯增強免疫力

吃紅薯主要是增強皮膚抵抗力，皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，是人體抵抗細菌，病毒侵害的第一道屏障。紅薯熱量低，且含有豐富的β胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。

6、吃蘑菇增強免疫力

人體內(nèi)硒水平過低容易增加感冒的風險，蘑菇中含有大量的硒和抗氧化劑以及B族維生素，核黃素和煙酸，這些營養(yǎng)元素在維持人體免疫系統(tǒng)健康時發(fā)揮了重要作用，具有極好的抗病毒，抗菌和抗腫瘤作用。

7、吃大蒜增強免疫力

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。

8、吃這些補腎

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?

豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”