卵巢是女性身體器官中非常重要的部分，如果女性生活不規(guī)律或者不健康則很容易導(dǎo)致女性卵巢早衰，出現(xiàn)人體變老或者卵巢功能變差等癥狀，所以在生活中要注意保護(hù)卵巢，以免女生身體變老。那導(dǎo)致女性卵巢功能不好的原因有哪些呢？

1、每天喝大量咖啡影響卵巢功能

咖啡中的咖啡因會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌減少，降低體內(nèi)雌激素的水平，就有可能對(duì)卵巢的排卵功能造成不利影響，使得受孕概率降低，而且經(jīng)常喝咖啡的女性還可能會(huì)莫名其妙的生氣發(fā)火，甚至有難以入睡，心跳加速等不適癥狀，這種不適正是由于咖啡因使得雌激素下降導(dǎo)致的自主神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。

2、過(guò)量食用乳制品增加卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)

乳制品是鈣的重要來(lái)源，食用含鈣的乳制品是可以強(qiáng)健骨骼，防止骨骼疏松，但并不代表可以過(guò)量食用，尤其是女性，過(guò)量食用乳制品，乳制品中的乳糖可能會(huì)增加體內(nèi)雌激素的分泌，從而增加卵巢癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、過(guò)度服用減肥藥造成卵巢早衰

過(guò)度的服用減肥藥會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂內(nèi)分泌平衡，參與分泌的相關(guān)器官功能失調(diào)都會(huì)導(dǎo)致各種激素分泌及相互調(diào)節(jié)異常，抑制腦垂體及卵巢功能，導(dǎo)致雌激素，孕激素分泌減少，最終引起排卵異常，繼而導(dǎo)致卵巢早衰。卵巢早衰一旦發(fā)展到閉經(jīng)階段，不但會(huì)造成不孕，還可使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，脂質(zhì)代謝紊亂等疾病。

4、經(jīng)常久坐不動(dòng)傷害卵巢

久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致卵巢缺氧，缺血，從而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，缺少鍛煉，就容易導(dǎo)致抵抗力下降，也容易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡和肥胖;長(zhǎng)期維持一個(gè)坐姿，容易導(dǎo)致盆腔充血，進(jìn)而使子宮附件和宮頸部位血液循環(huán)受阻，而對(duì)于有子宮過(guò)度前傾或后傾的人來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，如果處于月經(jīng)期的話(huà)，經(jīng)期脫落的子宮膜碎片隨經(jīng)血逆流入卵巢，就會(huì)形成巧克力囊腫。

5、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)導(dǎo)致卵巢受傷

頻繁進(jìn)行劇烈的身體活動(dòng)，如劇烈運(yùn)動(dòng)，抓舉重物，腹部受擠壓，碰撞都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹疼痛;如果是在經(jīng)期進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，就有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流如盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能“種植”在卵巢上形成囊腫，導(dǎo)致患者痛經(jīng)加劇。

6、性行為過(guò)激導(dǎo)致卵巢破裂

卵巢內(nèi)的成熟卵泡或黃體由于某種原因引起卵泡壁破損，出血，甚至大量腹腔內(nèi)出血，即為卵巢破裂，激烈的性行為是造成女性卵巢破裂的常見(jiàn)原因，這種情況已婚，未婚女性均可發(fā)生，尤其以育齡期女性最為多見(jiàn)。

7、長(zhǎng)期吸煙酗酒引起卵巢衰竭

吸煙是導(dǎo)致卵巢衰竭的危險(xiǎn)因素之一，煙塵中的某些成分會(huì)對(duì)卵泡造成傷害，導(dǎo)致卵泡提前消失，尼古丁會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性排卵周期;除了吸煙，喝酒也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，酒精對(duì)女性卵巢影響極大，卵巢甚至?xí)驗(yàn)榫凭卸径饾u萎縮，卵子發(fā)育和成熟受到阻礙，導(dǎo)致不孕或是胎兒畸形的危害。

8、長(zhǎng)期服用避孕藥影響卵巢正常功能

緊急避孕藥和長(zhǎng)效避孕藥都是不宜長(zhǎng)期服用的，緊急避孕藥一次的藥量相當(dāng)于常規(guī)避孕藥8天的劑量，長(zhǎng)期服用的話(huà)輕者會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，重者可對(duì)卵巢等生殖器官造成功能性傷害，引起卵巢囊腫，習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育異常甚至不孕癥;而長(zhǎng)效避孕藥服用太多，卵巢自身分泌的激素被口服避孕藥替代，導(dǎo)致卵巢功能長(zhǎng)期處于被壓抑狀態(tài)，不在排卵，這在一定程度上影響了卵巢正常功能，導(dǎo)致卵巢早衰現(xiàn)象出現(xiàn)。

9、過(guò)度節(jié)食減肥造成卵巢功能早衰

過(guò)度節(jié)食減肥，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量急劇降低，而脂肪是合成雌激素的主要原料，體內(nèi)一旦脂肪不足，就會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌不足，雌激素減少會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

10、調(diào)理方法

      富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類(lèi)、玉米、花生植物油。

富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

多吃豆類(lèi)食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類(lèi)的保健品或者食品。

多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

有更年期癥狀的女性，食療根本無(wú)法達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的，堅(jiān)持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。

其實(shí)，卵巢保養(yǎng)的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。如果還想了解更多相關(guān)的常識(shí)，小編在這推薦閱讀：卵巢保養(yǎng) 女人必學(xué)的妙招