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寶寶缺鐵吃什么水果好?寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:42 寶寶缺鐵水果補(bǔ)鐵

很多寶寶因?yàn)轱嬍潮容^單一的原因往往會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,例如會(huì)出現(xiàn)缺鈣、缺鋅或者是缺鐵的狀況。所以很多家長都會(huì)給寶寶額外補(bǔ)充很多營養(yǎng),而大多數(shù)家長都會(huì)采取豐富寶寶飲食的方法,那么寶寶缺鐵吃什么水果好?寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些?

寶寶缺鐵吃什么水果好?寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些?(1)

1、櫻桃

櫻桃含鐵量居水果之首,比蘋果和梨高20-30倍,所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍,其他無機(jī)鹽的含量也較多。

2、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富,每100克火龍果果肉中,含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等,是補(bǔ)鐵的水果佳品。

3、紅棗

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分,是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的佳品。

4、葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,還能健脾和胃。

5、甘蔗

甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱,它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,而且甘蔗的含糖量豐富,主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的,極易被人體吸收利用。

6、龍眼

龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可以在提高熱能,補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生,從而達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果。

7、桃子

每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克,膳食纖維1.3克,碳水化合物10.9克,鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發(fā)油、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,有養(yǎng)陰生津、潤腸燥等滋養(yǎng)作用。

8、寶寶補(bǔ)鐵要補(bǔ)多久

(1)寶寶補(bǔ)鐵要補(bǔ)多久

1-2個(gè)月。補(bǔ)鐵要根據(jù)寶寶本身缺鐵的嚴(yán)重程度,另外還要看寶寶補(bǔ)充的是哪種鐵劑,具體應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,一般是補(bǔ)充一兩個(gè)月的時(shí)間就需要去醫(yī)院再次檢查微量元素了,只要寶寶缺鐵不是很嚴(yán)重,就是可以通過食補(bǔ)的方法補(bǔ)充的,多吃些菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等含鐵豐富的食物,同時(shí)多吃含維生素c的食物,可以促進(jìn)吸收。

(2)補(bǔ)鐵時(shí)間過長會(huì)怎樣

鐵中毒的危害性很大,因而正常小兒不應(yīng)長期服用鐵劑。缺鐵性貧血的小兒,服用鐵劑也不應(yīng)超過3個(gè)月。

對(duì)于嬰兒來說,如果攝入的鐵過多,就會(huì)影響小腸對(duì)其他微量元素的吸收,如鋅、鎂、等,從而引起身體缺鋅或缺鎂,降低嬰兒的免疫力,使其容易遭受致病細(xì)菌的感染。因此,專家提醒父母,不要濫給嬰兒補(bǔ)鐵,或喂含鐵過高的奶粉及添加含鐵強(qiáng)化的食品。

(3)寶寶補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

餐后服用

鐵劑對(duì)寶寶的胃腸道有一定的刺激性,有的寶寶服用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適反應(yīng),建議把鐵劑安排在餐后服用,可以減輕寶寶的胃腸道反應(yīng)。

補(bǔ)充維生素C

口服鐵劑的同時(shí),服用維生素C或者食用富含維C的蔬菜水果可以促進(jìn)鐵劑的吸收。

注意大便

口服鐵劑期間,寶寶的大便可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)黑,那是正常現(xiàn)象,家長不必過分擔(dān)心,一旦停藥大便顏色就會(huì)恢復(fù)正常。

注意清潔牙齒

鐵劑還容易使寶寶的牙齒染上黑色,每次服完鐵劑后,最好讓寶寶漱口。對(duì)于年幼的寶寶,可以在喂完藥后,再喂點(diǎn)水,或者用干凈的軟紗布清潔寶寶的牙齒。

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