腰疼是女性常見的一個(gè)問題，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，有許多女人會(huì)感覺到腰痛難忍，其實(shí)不僅是經(jīng)期，在很多其他的時(shí)候，女性也會(huì)感到腰疼，導(dǎo)致腰疼的原因有很多，女性要格外注意了，那么女人腰疼是哪些原因引起的呢？下面為大家介紹。

1、腰肌勞損誘發(fā)腰痛

經(jīng)常站立不坐下休息的話，容易導(dǎo)致腰部肌腱，韌帶伸展能力減弱，造成局部累積乳酸過多，從而抑制了腰肌的正常代謝功能，導(dǎo)致腰酸腰痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、泌尿系統(tǒng)感染疾病

女性的尿道短而直，而且尿道外口靠近肛門，這很容易導(dǎo)致大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口被細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)較多，如果不注重清潔衛(wèi)生，就很容易導(dǎo)致女性泌尿系感染，從而出現(xiàn)婦科炎癥，具體表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)运教帯?

3、經(jīng)期不注重保養(yǎng)

有的女性不注意經(jīng)期保養(yǎng)，在來月經(jīng)的時(shí)候還吃冷飲，辛辣刺激食物，這樣容易導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)期不注意休息的話，也會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛的感覺。

4、妊娠期腰痛

女性在懷孕期間，子宮慢慢增大，腰部支撐力量也在不斷增大，子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫到盆腔神經(jīng)和血管，從而導(dǎo)致腰痛，這種疼痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力恢復(fù)會(huì)逐漸消失;再者，懷孕期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣，磷等營養(yǎng)物質(zhì)，如果攝入營養(yǎng)不足，容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，也會(huì)引起腰痛。

5、子宮，附件疾病

女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由于炎癥的刺激可能會(huì)導(dǎo)致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀，腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。

6、長期穿高跟鞋

穿高跟鞋雖然能讓女性看起來更有氣質(zhì)，但是長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。損傷后也表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大不便。

7、腰疼怎么辦

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、調(diào)補(bǔ)腎陰

如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、欲望冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

3、床墊厚度適中

腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

4、四季保暖

女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。

5、節(jié)房事，做好避孕

人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。