冬瓜是一種非常常見的蔬菜，相信很多人應(yīng)該都吃過，冬瓜的做法也有很多，不同的做法有不同的營養(yǎng)價(jià)值，那你們覺得，對于女性朋友來說，經(jīng)常吃冬瓜有什么好處呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，小編給大家具體介紹一下女人吃冬瓜的好處。

1、女人吃冬瓜的好處

1補(bǔ)水

食用冬瓜能夠補(bǔ)充身體水分，有效的促進(jìn)身體代謝，對于調(diào)節(jié)身體很有效。

2減肥

食用冬瓜能夠減肥。在食用冬瓜的時(shí)候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。

3清熱排毒

食用冬瓜對于清熱排毒有非常好的作用，冬瓜屬于寒性的食物，在夏天食用寒性的食物對于清熱有一定的幫助。

4滋養(yǎng)頭發(fā)

女性在食用冬瓜的時(shí)候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸，讓容顏紅潤有光澤，肌膚顯得更加細(xì)膩光滑，更充滿魅力。

5預(yù)防癌癥

食用冬瓜對于預(yù)防癌癥有一定的幫助。這是因?yàn)樵谑秤枚系臅r(shí)候，能夠吸收其中的纖維素，對于降低身體膽固醇、降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有很好的功效。

2、冬瓜皮的用法

1、冬瓜皮水

冬瓜皮50克。做法：冬瓜皮煮湯3大碗，1日分3次服食。功效:清熱祛暑、利尿。

2、蝦皮冬瓜羹

冬瓜皮50克、蝦皮10克、淀粉及蔥適量。調(diào)味料:香油、鹽、花椒各適量。做法:用香油將花椒炸出香味，加入蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，加入淀粉調(diào)成羹，最后以食鹽調(diào)味，即可食之。功效:清熱解暑、化濁開胃。

3、鮮拌三皮

西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮剔除絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)來燙。待冷卻后切成條狀，再放入少許鹽盛一盤食用。功效:清熱利濕、減肥之效。

4、冬瓜香菇菜

冬瓜皮100克，香菇50克，調(diào)味品適量。冬瓜去皮洗凈，切成小方塊。香菇用水發(fā)開，去蒂柄，洗凈，切成絲。蔥、姜洗凈切絲。鍋中放植物油適量，燒熱后下蔥、姜爆香，再下冬瓜、香菇和泡香菇的水，悶燒數(shù)分鐘，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精等，翻炒幾下即可。功效：下氣消痰，利水滲濕，降脂減肥。

5、冬瓜太金湯

冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。這湯兼具保健、養(yǎng)顏、瘦身、清暑、益氣之功效，炎夏食用最為適宜。

6、薏米冬瓜排骨湯

薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇數(shù)朵，鹽、雞精適量，姜一片。瓦煲內(nèi)盛適量的水，將薏米、排骨洗凈，冬菇泡發(fā)，一起放入(如果想讓湯清一些，可先將排骨飛水，去除血水后再放入)，大火燒開后，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，蓋上煲蓋，水開后關(guān)小火，煲五十分鐘左右，加入鹽和雞精調(diào)味即可。具有利尿、清暑、美白的效果。青年女性常食用有消除浮腫、美白肌膚的效果。

注意事項(xiàng)：冬瓜和冬瓜皮性寒涼，脾胃虛寒易泄瀉者慎用；久病與陽虛肢冷者忌食。