女性到了一定年齡后就會(huì)有月經(jīng)現(xiàn)象，第一次月經(jīng)成為初潮，但是初潮的時(shí)間每個(gè)人都有差異，那么影響月經(jīng)初潮的因素有哪些？女性初潮怎樣護(hù)理最好？影響月經(jīng)初潮的因素有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、影響女性初潮的因素

1.首先是營(yíng)養(yǎng)。

充足的營(yíng)養(yǎng)直接滋養(yǎng)人們的軀體，少女更是如此。有人進(jìn)行過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)5歲左右時(shí)身體瘦弱、發(fā)育欠佳、有營(yíng)養(yǎng)不良體征的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而5歲左右的身材較高、營(yíng)養(yǎng)良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲。身高和體重對(duì)初潮年齡確有影響，據(jù)觀察，身材高大、體重較重的少女，比身體瘦小、體重較輕的少女初潮時(shí)間要早。

2.其次是疾病。

疾病直接影響健康，影響內(nèi)分泌功能，造成發(fā)育中的少女月經(jīng)初潮推遲，甚至帶來(lái)生育上的麻煩。常見的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結(jié)核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合征，嚴(yán)重的先天性心臟病、支氣管哮喘、厭食癥等，影響尤為明顯。還有一些疾病，導(dǎo)致初潮提前，如腦癱、耳聾、視覺缺失、癲癇、身體殘缺、神經(jīng)血管缺損以及胎兒16周前發(fā)生的異常情況等。

3.其它因素。

女性初潮還與社會(huì)環(huán)境、種族、家庭、地理環(huán)境等因素有一定關(guān)系。據(jù)臨床觀察，母親初潮晚，女兒的初潮年齡相應(yīng)推遲，調(diào)查結(jié)果也符合這一觀點(diǎn)。天氣炎熱與寒冷，對(duì)少女的初潮年齡影響不大，從我國(guó)的情況來(lái)看，東北地區(qū)與南方的少女相比，差異也很小。

4.海拔高度。

海拔高度對(duì)少女的初潮可能有一定影響，海拔越高則越有可能造成初潮推遲。但這種差異不能排除生活、營(yíng)養(yǎng)因素，我國(guó)西藏的藏族少女，初潮的平均年齡為17.6歲，這就與物質(zhì)生活和地理環(huán)境有關(guān)。

第一次來(lái)月經(jīng)會(huì)讓很多的少女既驚喜又不知所措。由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)做錯(cuò)一些事情也是常見的。所以針對(duì)初潮的護(hù)理要多了解一些。下面隨小編一起來(lái)看一下小編支招：少女初潮要怎樣護(hù)理身體。

2、女性初潮怎樣護(hù)理

最基本的是要接受這種生理現(xiàn)象，這是人生必經(jīng)的一個(gè)階段，不要有排斥心理。

1、保持外陰清潔

經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

2、注意保暖

月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過(guò)多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

3、保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說(shuō)明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

5、做好月經(jīng)周期的記錄

通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒(méi)按日期來(lái)潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

6、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

少女月經(jīng)期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

面對(duì)女性初潮，女孩子肯定會(huì)有很多的疑問(wèn)，那么就多和媽媽溝通，讓媽媽幫助你克服一系列的困難。不要有什么顧慮，這是青春期少女都要面對(duì)和解決的一件事情，相信媽媽一定會(huì)給你最佳的指導(dǎo)。

3、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。