一般寶寶的身體比較敏感,特別是免疫力比較低下,但是寶寶也都正處在生長發(fā)育期,又不能缺少營養(yǎng),所以要吃的東西很多,但是又要注意哪些東西不能吃,并且還需要結(jié)合季節(jié)調(diào)節(jié)飲食。那么,秋季來臨,寶寶有哪些注意事項呢?寶寶可以吃什么呢?
秋天的降溫是一個循序漸進的過程,雖然早晚天氣涼爽,但是中午還是很熱。所以媽媽們不要急于給寶寶加衣,要讓他慢慢的適應(yīng)天氣變化,適時加衣。
雖然秋天氣溫有所下降,可是空氣中的紫外線依舊很厲害,寶寶外出時要做好防曬工作,避免在陽光下直曬。同時,也不要以為痱子是夏天的事情,秋痱子同樣多發(fā)。所以秋天不要給寶寶捂的太嚴實,導致寶寶汗液在身上,不得蒸發(fā)。
夏天的食欲減退到秋天就會慢慢恢復過來,媽媽們就可以看到寶寶吃的多了。這時候媽媽們就應(yīng)該選擇合適的食物讓寶寶吃好,比如選擇滋陰潤肺的食物來幫寶寶對抗秋燥啊。比如選擇當季的果蔬來幫寶寶均衡營養(yǎng)。還可以多喝牛奶補鈣。
秋天是腹瀉的高發(fā)季節(jié),一是由于天氣變涼,寶寶肚子容易受涼造成腹瀉。二是因為由于不潔飲食造成的細菌感染,引起腹瀉。所以媽媽們應(yīng)當密切注意保暖與衛(wèi)生飲食。
秋天因為天氣干燥,水分流失,容易造成內(nèi)熱,引起便秘。所以就寶寶應(yīng)該避免吃容易上火的食物,多吃新鮮的水果粗糧,增加膳食纖維,防止便秘。
秋天空氣容易干燥,媽媽們要注意寶寶皮膚的濕潤,選擇合適的潤膚霜,保持房間的濕度。使用純棉的衣物毛巾。多喝水。防止寶寶皮膚過干。
增強寶寶抵抗能力的非常有用的辦法就是打預(yù)防針。所以要及時給寶寶預(yù)防接種,防范冬春季節(jié)高發(fā)疾病。一般在注射疫苗后至少一個月,才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。所以要提前準備。
1、秋季必吃:燉排骨
做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認識。
2、秋季必吃:蝦仁蛋餃
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
3、秋季必吃:魚泥豆腐羹
做法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
功效:魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強抵抗力,促進生長發(fā)育。
4、秋季必吃:豬血豆腐青菜湯
做法:豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起