女性一般會(huì)很容易出現(xiàn)一些排毒的問題，主要表現(xiàn)癥狀就是面部問題，比如面部發(fā)黃或者面部長(zhǎng)痘等等，所以女性排毒很重要。但是很多人由于生活工作壓力的關(guān)系，生物鐘很容易被打亂，這個(gè)時(shí)候排毒就會(huì)受阻。那么，女人排毒吃什么會(huì)比較好呢？

1、吃素食排毒

素食對(duì)于身體清潔很有益處，有助于排出體內(nèi)毒素，女性朋友可以選擇谷物，豆類，堅(jiān)果，種子類，蔬菜和水果來(lái)當(dāng)主食，人的腸道較長(zhǎng)，蠕動(dòng)較慢，吃多了脂肪類肉食，會(huì)給身體臟器造成一定的負(fù)擔(dān)，吃素食也可以避面這些情況出現(xiàn)。

2、飲水可排毒

每天喝足夠的水是最好的排毒方式，具體的喝水排毒方式如下：

每天晨起后喝250毫升的淡鹽水，以補(bǔ)充夜間流失的水分，清腸排毒。

早上8:30，喝250毫升水，補(bǔ)充早晨活動(dòng)所流失的水分。

中午11:30，喝250毫升水，有助于激活消化系統(tǒng)的活力。

中午12:30，午餐后喝250毫升水，有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

下午14:00，喝250毫升清水或清茶，有助于消除疲勞，給身體充充電。

下午17：00，喝250毫升水，可以讓腸胃產(chǎn)生飽脹感，減少晚餐適量。

晚上20:00，喝250毫升水，能促進(jìn)消化，清腸排毒。

晚上22:00，睡覺之前喝250毫升蜂蜜水，有助于降低血液粘稠度，促進(jìn)睡眠。

3、食醋可排毒

醋是一種很好的排毒食物，對(duì)于提高肝臟的排毒和新陳代謝功能很有幫助，能夠抑制人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物的形成，減少機(jī)體毒素，延緩衰老。醋雖然味道是酸的，但其實(shí)是一種堿性物質(zhì)，能夠幫助酸性體質(zhì)的人實(shí)現(xiàn)酸堿中和，長(zhǎng)久維持人體酸堿平衡。在選用醋進(jìn)行排毒的時(shí)候要注意，要用釀造醋，釀造醋是用糧食，糖或酒為原料，這類醋含有豐富的氨基酸，有機(jī)酸，無(wú)機(jī)鹽和醇類等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)人體新陳代謝，清除體內(nèi)毒素。

4、蔬果汁排毒

蔬果汁排毒法是現(xiàn)在很流行的一種排毒方式，人把不同的食物吃到胃里之后，因?yàn)椴煌氖澄镄枰煌再|(zhì)的消化液，這些消化液在胃里會(huì)進(jìn)行對(duì)抗，導(dǎo)致食物不能被及時(shí)洗手，從而形成腐敗物和毒素，飲用蔬果汁能夠防止這一現(xiàn)象的發(fā)生，因?yàn)槭吖苷{(diào)和不同的食物，減少腐敗物和毒素的形成。在選擇蔬果榨汁的時(shí)候應(yīng)該注意選擇清潔的新鮮蔬果，并且要選用多種蔬果?？梢赃x擇的水果有蘋果，梨子，山楂，檸檬，獼猴桃，柑橘，葡萄，草莓，香蕉，西瓜，哈密瓜，菠蘿等;可以選擇蔬菜則包括胡蘿卜，白菜，芹菜，甘藍(lán)，生菜，菠菜，苦瓜，空心菜，番茄，黃瓜等。

5、女人需養(yǎng)生

1、拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

2、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺過(guò)于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語(yǔ)：“腹有詩(shī)書氣自華”。

的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。

所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。