盜汗一般是指晚上睡覺(jué)之后排汗異常,甚至醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)滿(mǎn)頭大汗的情況,如果不是在睡覺(jué)的時(shí)候蓋太厚的被子的話(huà),一般都是出現(xiàn)了盜汗的癥狀。而男性出現(xiàn)盜汗的癥狀,一般都認(rèn)為和腎虛有關(guān),其實(shí)男性盜汗還有其他原因?qū)е?。那男性出現(xiàn)盜汗的癥狀要怎么進(jìn)行調(diào)理呢?
出汗過(guò)多的人群,在飲食上應(yīng)適量增加高熱量的食物,增加糖類(lèi)和蛋白質(zhì)的攝入量,以彌補(bǔ)體內(nèi)蛋白質(zhì)和燙發(fā)的過(guò)度消耗,并保證攝入足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)元素。
氣虛盜汗的人群宜多吃蜂蜜,山藥,百合,大棗,蕎麥,小麥,栗子,黃山,鯽魚(yú),鱸魚(yú)等補(bǔ)氣周表的食物;
陰虛盜汗的人群宜多吃甲魚(yú),黑豆,白木耳,桑葚,鴿子肉,鴨肉等滋陰補(bǔ)腎的食物。
根據(jù)自身的體質(zhì),盜汗者應(yīng)該根據(jù)辯證類(lèi)型,盡量選擇氣味,口感較好的具有調(diào)節(jié)盜汗作用的藥食兼?zhèn)渲锛尤胍欢ㄕ{(diào)理烹制食用。盜汗調(diào)理常用的中藥包括白術(shù),黃芪,防風(fēng),烏梅肉,龜板,蓮子,枸杞,百合,五味子,山藥,麻黃根,煅龍骨等。
龍眼湯
材料:黑大豆,大棗各50克,龍眼肉15克。
做法:將所有食材放入鍋中,加清水三碗,煮成兩碗湯汁,分兩次服用,15天為一個(gè)療程。
功效:龍眼和大棗具有調(diào)補(bǔ)脾胃的功效,黑豆具有滋陰補(bǔ)血、安神的作用,三者一起煮湯有助于補(bǔ)陰利水,調(diào)理因氣虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。
材料:大棗,粳米各50可,蓮子20克。
做法:將大棗,粳米,蓮子洗凈后放入鍋中,加水用小火熬成粥食用,每次喝一小碗,早晚各一次。
功效:紅棗食性平和,具有良好的補(bǔ)益作用,與蓮子、粳米同煮,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效,有助于緩解盜汗現(xiàn)象。
材料:龍眼肉30克,人參6克,冰糖30克。
做法:將龍眼肉洗凈,人參切薄片,與冰糖一同放入碗內(nèi),加水適量,放入蒸鍋內(nèi)蒸一個(gè)小時(shí)左右,取出后放涼食用,一天分兩次吃完。
功效:龍眼肉甘平補(bǔ)心,養(yǎng)血安神;人參,養(yǎng)陰生津,兩者同時(shí)有助于改善因氣虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。
黑豆浮麥湯
材料:黑豆50克,浮小麥30克,蓮米15克,紅棗10枚,冰糖30克。
做法:先將黑豆,浮小麥分別洗干凈,放入鍋中加水適量,用小火煮至黑豆?jié)裢?,去渣取汁,用藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米熟爛后放入冰糖調(diào)味食用,每天一劑,分兩次吃完。
功效:黑豆浮麥湯具有改善陰虛性盜汗的功效。黑豆為腎之谷,歸脾,腎經(jīng),有滋陰補(bǔ)腎,清熱潤(rùn)燥之功效;浮小麥性味甘涼,入于心經(jīng),有補(bǔ)益心氣,收斂心液之功效,加之浮小麥體輕浮,中藥中輕浮的藥都往上行,所以浮小麥能鞏固肌膚腠理,起到固表止汗的作用。
材料:烏龜一只,百合125克,料酒10毫升,精鹽和味精適量。
做法:將烏龜宰殺取龜肉洗凈,下入鍋中加水適量燒開(kāi),放料酒,精鹽,慢煨兩小時(shí)后倒入百合,再慢煨兩小時(shí),直至龜肉酥爛關(guān)火,加適量味精調(diào)味,吃肉喝湯,每天兩次,每次一小碗,兩到三天吃完。
功效:龜肉百合湯有有滋陰養(yǎng)血,調(diào)補(bǔ)心腎,調(diào)理神經(jīng)衰弱的功效,適宜于改善失眠、心煩健忘心悸、或潮熱盜汗、精神疲乏等癥。
夜間盜汗:結(jié)核病
腎虛的癥狀之一就是盜汗,但是男人出現(xiàn)了盜汗,那就不一定是腎虛。結(jié)核病的主要癥狀也包括夜間盜汗。
汗如雨下伴頭暈:低血糖
糖尿病的早期癥狀也包括多汗、頭暈、惡心,出現(xiàn)多汗伴頭暈現(xiàn)象時(shí),可以先查下血糖是不是有下降的情況。
多汗有痛感:心臟病
出現(xiàn)腎虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)多汗的情況,但是不是伴隨疼痛,如果出現(xiàn)這個(gè)情況,可能是由于心臟的血液供應(yīng)不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現(xiàn)包括:胸部的疼痛或壓迫感,會(huì)持續(xù)數(shù)分鐘。疼痛還會(huì)遷移到你的肩膀、手臂或背部。如出現(xiàn)此類(lèi)情況,建議立即去醫(yī)院就診。
多汗人瘦:甲狀腺問(wèn)題
當(dāng)人體甲狀腺分泌過(guò)多時(shí),就會(huì)發(fā)生“甲亢”現(xiàn)象,身體就會(huì)出現(xiàn)體重減輕、多汗、怕熱等癥狀。所以這時(shí)可以檢查下甲狀腺是否出了問(wèn)題。
輕微腎虛癥狀不算病 大補(bǔ)反傷身
隨著人年齡的增長(zhǎng),自身的器官都會(huì)慢慢衰老,腎也是一樣,所以腎虛是正常的,還有些腎虛是由生活中不良的生活習(xí)慣所造成,只要情況不嚴(yán)重,平時(shí)可以多吃黑色食物,控制欲望,加強(qiáng)鍛煉來(lái)達(dá)到強(qiáng)腎的效果,而不需要用藥物解決。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起