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柿餅,一種很常見的食物,其含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素,具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用,對高血壓、大便秘結(jié)、痔瘡等疾病有良好的療效。那柿餅是曬干還是陰干好?具體知識介紹如下!
本文目錄
1、柿餅曬干好還是陰干好?
2、柿餅要曬多久?
3、柿餅是怎么做出來的?
4、柿餅吃了有什么好處?
5、柿餅一天吃多少合適?
將柿子做成柿餅可可以曬干也可以陰干,但是相對而言,曬干需要的時(shí)間少,一般幾天即可完成,并且曬干時(shí)有陽光的照射,還能幫助殺菌消毒、抑制細(xì)菌滋生,預(yù)防柿餅出現(xiàn)受潮發(fā)霉的情況,如果天氣允許最好是選擇曬干制柿餅更好一些,陰干一般需要較長的時(shí)間。
1、晴天
在晴朗的天氣,陽光相對會(huì)充足易些,有利于柿子中水分的蒸發(fā),這種情況下,柿餅一般曬8-10天左右,個(gè)大的果實(shí)20天左右就能曬干。
2、陰天
陰天陽光不充足,柿子缺少陽光的直射,曬制的時(shí)間會(huì)長一些,可選擇干燥通風(fēng)的地方風(fēng)干柿子,一般需要15-20天的時(shí)間才能被曬干。
1、將成熟的柿子放在通風(fēng)、陽光好、清潔衛(wèi)生的地方,用木棒搭臺子,上面鋪滿秫千箔,將柿子去皮,朝上放置,單層排列好,千萬不要堆積在一起。
晚上最好不要讓柿餅暴露在空氣中容易沾染露水、雨水,大概曬10天,就柿子就會(huì)出現(xiàn)果肉皺縮的情況,翻動(dòng)一次,此后每個(gè)3-4天翻動(dòng)一次即可,翻動(dòng)的同時(shí)要捏柿餅。
2、捏柿餅時(shí)要注意,當(dāng)柿子外硬內(nèi)軟的時(shí)候,就可以上霜,將其放在屋頂?shù)雀叩牡胤?,通風(fēng)效果一定要好,并且要在陽光下曬。柿餅的制作方法還有很多,可以根據(jù)自己的需要制作柿餅。
1、潤腸通便
柿餅中含有較多的膳食纖維和膠質(zhì),而這兩種物質(zhì)有較好的潤腸通便的作用,人體食用后能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而幫助排便,一定程度也可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、清熱潤肺
柿餅是柿子制作而成的,而柿子是寒性的水果,食用后能幫助去熱,并且柿子中的物質(zhì)還能幫助潤肺止咳,適合經(jīng)??诟裳鄹?、咳嗽生痰的人食用。
雖然柿餅味道香甜可口,但是食用時(shí)也是要注意量的,因?yàn)槭溜炐院?,食用過多容易加重人體的寒氣,一般一天吃一個(gè)柿餅就可以的,最多的話也不要超過2個(gè),柿餅中還含有較多的糖分,食用過多容易加重身體消化負(fù)擔(dān),體質(zhì)較弱的老人或者小孩建議在此基礎(chǔ)上減半食用。
總結(jié):如果天氣允許最好是選擇曬干制柿餅更好一些,陰干一般需要較長的時(shí)間。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時(shí)間。