很多朋友都會在周末的時候約上家人、朋友去泡溫泉，泡溫泉可以放松人們的情緒，起到解壓的作用。那血糖高的人可以泡溫泉嗎？泡溫泉時可以吃東西嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、血糖高的人可以泡溫泉嗎

2、泡溫泉可以吃東西嗎

3、一天什么時間泡溫泉最好

血糖高的人可以泡溫泉嗎

血糖穩(wěn)定時可適當泡溫泉，無論泡溫泉還是洗蒸桑拿、泡熱水浴，皮膚表面的角質(zhì)層吸水后便會脫落，角質(zhì)層因而變薄，且熱水洗去皮脂后水分更容易蒸發(fā)。此外，皮膚長時間浸泡在溫度和酸性都較高的溫泉水中，受硫磺或礦物質(zhì)刺激，皮膚會變得干燥并發(fā)癢，發(fā)生“溫泉皮膚炎”。

糖尿病患者的皮膚比一般人脆弱，更容易出現(xiàn)皮膚問題。如果糖尿病患者血糖控制不佳，皮炎久治不愈還可能引起更嚴重的并發(fā)癥。在此提醒糖尿病患者，在血糖穩(wěn)定的情況下可適當泡溫泉，一般水溫不宜超過38℃，且每次泡溫泉時間不宜超過15分鐘，每天泡溫泉時間不宜超過60分鐘。泡完溫泉后要盡快擦干身體，并用清水沖洗，避免溫泉中的硫磺或堿殘留在身上引發(fā)皮膚炎癥。

泡溫泉可以吃東西嗎

時下不少溫泉酒店都有在溫泉區(qū)設置“小吃吧”，不但提供酒，還有各款小吃。吳輝說：“泡溫泉就像一項體育運動，飽食后不宜立即入浴的原理與運動前不能吃太飽一樣，會影響健康。”溫泉的熱度會刺激機體血液重新分布，內(nèi)臟組織器官血供往往處于較低水平，因而抑制人體的消化吸收功能。

建議在飯前半小時或飯后一小時內(nèi)最好別泡溫泉。泡溫泉時由于機體能量消耗可以進食以補充能量，但應在出溫泉池休息片刻后進食，進食與泡溫泉的時間要有所間隔，且應進食少量易消化食品，以功能飲料、礦泉水、水果點心為宜，不宜肥膩煎炸肉制食品，切忌暴飲暴食，更不建議邊吃邊泡。此外，餓著肚子泡溫泉也不宜。往往由于泡溫泉時體力消耗過度容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。

一天什么時間泡溫泉最好

如果是考慮水的干凈程度，早上剛開放的時候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點開始泡，泡1-2個小時，做一套按摩下來，剛好5點左右。體力和精神狀態(tài)都會恢復了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1個半小時左右，去泡約一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。

泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時候，自己的精力未必好。所以，應根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時間。當然，不要在大中午太陽高高在上時泡啦。