月經(jīng)前很多女生都會有心情煩躁的感覺，面對這種情況不少女生都不知道該怎么辦。那么月經(jīng)前心情煩躁該怎么辦？月經(jīng)前心情煩躁原因是什么？

1、月經(jīng)前心情煩躁該怎么辦

(1)藥物治療

如果對于一些月經(jīng)前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁和抗焦慮的藥物予以緩解。

注意：這類藥物不能亂吃，而且不能從根本上解決月經(jīng)前心情煩躁的問題。

(2)運動調(diào)節(jié)

運動是緩解情緒壓力的一種有效方法，選擇合適、喜歡的運動（例如：跑步、瑜伽、廣場舞）能夠幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)前焦躁的情緒，緩解莫名其妙的壓力。

(3)服用避孕藥

避孕藥是一種激素類藥物，合理的服用也能幫助調(diào)節(jié)女性月經(jīng)前的煩躁情緒，不過避孕藥的副作用比較大，切記不能多次，多量服用，服用前必須咨詢專業(yè)醫(yī)生。

(4)飲食調(diào)節(jié)

有些女性在心情不好的時候就想要吃東西，所以良好的飲食也是調(diào)節(jié)月經(jīng)前心情煩躁的一種方式，但需要注意的是月經(jīng)前要選擇健康、有益的飲食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。

(5)多吃鈣質(zhì)類食物

對于月經(jīng)前心情煩躁的人可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)，例如：牛奶、鈣片、豆?jié){等都含有豐富的鈣質(zhì)，因為鈣質(zhì)有利于緩解精神緊張等問題。

2、月經(jīng)紊亂是什么原因

(1)月經(jīng)紊亂是什么意思

月經(jīng)紊亂是與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)周期，經(jīng)期，經(jīng)量，經(jīng)色，經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng)，閉經(jīng)，經(jīng)前期緊張綜合征等伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。

(2)月經(jīng)紊亂是什么引起的

情緒異常引起月經(jīng)紊亂

長期精神緊張，壓抑，或受過重大精神刺激，心理創(chuàng)傷，都可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn)，因為月經(jīng)是卵巢分泌的雌激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素控制，無論是卵巢還是下丘腦或垂體發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

經(jīng)期受寒導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

女性在經(jīng)期接觸太多冷水，或者吃了生冷寒涼的食物，或是身體受涼，都有可能導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過分收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)過少，甚至是閉經(jīng)等現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、過度節(jié)食導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

過度節(jié)食會導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗掉，雌激素合成出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致雌激素明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀少或是閉經(jīng)的危害。

盲目用藥導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

有的女性經(jīng)常服用避孕藥或是大量使用抗生素，容易使自身抵抗力受到抑制和傷害，影響雌激素分泌，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙，從而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，不排卵，閉經(jīng)等危害。

(1)哪些疾病原因會導(dǎo)致

導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的疾病有許多中，多因器質(zhì)性病變或功能失常所致，許多全身性疾病如血液病，高血壓，內(nèi)分泌疾病，婦科炎癥，流產(chǎn)，宮外孕，子宮腫瘤，卵巢腫瘤均可引起月經(jīng)紊亂。

(2)月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)有哪些

月經(jīng)稀發(fā)：月經(jīng)周期超過35天。

月經(jīng)頻發(fā)：月經(jīng)周期短于21天的子宮出血。

月經(jīng)過多：月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長周期有規(guī)律。

月經(jīng)過少：月經(jīng)量減少或經(jīng)期縮短。

痛經(jīng)：在月經(jīng)來潮前幾天，或經(jīng)期出現(xiàn)下腹或腰骶部疼痛，疼痛輕重程度不同，嚴(yán)重者可因劇痛而昏厥。

閉經(jīng)：年齡超過十八周歲尚未來潮，或已來月經(jīng)但月經(jīng)中斷，不來潮時間超過六個月以上稱之為閉經(jīng)。