前列腺健康是男性身體健康的最重要方面之一，因?yàn)榍傲邢俳】祵δ行孕阅芰Φ挠绊懯潜容^大的，要想獲得高質(zhì)量的同房那么日常保護(hù)前列腺是至關(guān)重要的，因此男性朋友需要了解影響前列腺健康的一些因素。那么影響前列腺健康的因素有哪些？前列腺健康怎么保護(hù)？

1、影響前列腺健康的因素

（1）前列腺之怕久坐

久坐會(huì)對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎癥。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放松。

（2）前列腺之怕受涼

寒冷會(huì)增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。

在同房的時(shí)候，總是在不斷的改變自己的同房的方式，導(dǎo)致了自己前列腺不健康，但是你在同房的時(shí)候，知道風(fēng)趣助性用品能減少前列腺的傷害嗎？風(fēng)趣用品能一定程度上減少男性征伐的欲望，對前列腺健康有一定幫助。

（3）前列腺之怕酗酒

酒精會(huì)促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續(xù)時(shí)間長。因此，酗酒者應(yīng)對前列腺健康有所關(guān)注。酒是穿腸藥，不要輕易就飲酒。

（4）前列腺之怕辛辣

吃辣會(huì)刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴(kuò)張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。辣是什么東西都避諱的，所以要知道自己的需要有哪些。

（5）前列腺之怕憋尿

憋尿直接的危害就是讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌，排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會(huì)減弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。

（6）前列腺之怕性生活不規(guī)律

性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑欲望，則會(huì)使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷同房、體外排精，都會(huì)影響前列腺健康。

只有知道前列腺需要些什么，只有不斷的改變自己的生活的方式，才恩呢該提高前列腺的健康程度，只有這樣才能讓自己的前列腺更健康。

2、前列腺日常護(hù)理

（1）性生活（排精）規(guī)律，保持在一周2——3次，盡量安排在早晨，然后大量喝水沖刷尿道。

（2）不抽煙，不喝酒，少吃辛辣、油膩、厚味、發(fā)物。

（3）每天增加睡眠1——2小時(shí)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右（運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)不要飲水，且用藥后、餐后30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響吸收），運(yùn)動(dòng)最好是慢跑加更多下體鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)。

（4）均衡飲食，少食多餐（堅(jiān)決不能吃得太飽，各種主食、蔬菜、水果、雞肉、豬肉最好），保持大便通暢。特別強(qiáng)調(diào)晚餐對排便的影響，晚餐要少而且早。

（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小時(shí)不要飲水。

（6）避免著涼，特別是洗澡的時(shí)候要注意。保持前列腺部位溫度，非常重要。

（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免長時(shí)間騎車，避免憋尿。

（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合醫(yī)生治療慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎擔(dān)心，只是依靠藥物，那肯定好不了。治療這個(gè)病沒有神藥，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增強(qiáng)。精神壓力大，更不利康復(fù)。光依靠藥物是絕對不行的，最重要的是保養(yǎng)。