葡萄，眾所周知其可以說是最美味的水果之一，因為葡萄不但味道甜美，更是含有一定量的營養(yǎng)。葡萄的品種非常多，所以不同的葡萄也有著不同的味道與口感。那吃葡萄可以保護心臟嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃葡萄可以保護心臟嗎？

2、吃葡萄有哪些好處？

3、葡萄一次吃多少比較好？

吃葡萄可以保護心臟嗎？

將葡萄皮和葡萄籽一起食用，特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。而葡萄表皮顏色越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)就越多，對保護心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

吃葡萄有哪些好處？

1、預防血栓

吃葡萄的時候不要吐葡萄皮，因為葡萄皮中含有豐富的花青素、白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)都有助于疏通血管，預防血栓的形成，保護血管、預防心血管疾病。

2、降低血壓

現(xiàn)在高血壓的人越來越多了，這跟我們的飲食、生活習慣有很大的關(guān)系。長期的高血壓、或者長期的血壓不穩(wěn)定，就會導致我們體內(nèi)的鉀也失衡了，經(jīng)常吃葡萄可以緩解這種情況。

3、促進消化

葡萄中含有豐富的水分，同時也含有豐富的果酸，果酸可以刺激胃部、讓食欲增長，還可以促進消化，很適合那些腸胃不好、胃口不好的人。

葡萄一次吃多少比較好？

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，人體應保證每天攝入200-350克左右的水果，所以葡萄一次是可以吃到350克，甚至500克的。

但由于葡萄的含糖量較高，而且具有潤腸作用，要是一次吃多的話，很容易增加蛀牙、血糖升高、發(fā)胖等風險，以及出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸不適現(xiàn)象，因此建議葡萄一次吃100克左右為好。

總結(jié)：葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，食用后可以起到補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便等功效。