“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，從古至今，荔枝就成了我們垂涎欲滴的水果之一，隨著夏季到來(lái)，荔枝也成了市面上最主要的水果之一，但在這個(gè)季節(jié)里懷孕的孕婦們能吃荔枝嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、孕婦可以吃荔枝嗎？

2、孕婦吃多少荔枝合適？

3、孕婦怎樣吃荔枝比較好？

4、吃荔枝有哪些好處？

孕婦可以吃荔枝嗎？

孕婦在飲食上講究多樣性，肉蛋奶需要食用，新鮮的蔬菜、水果也需要攝取，荔枝是初夏的應(yīng)季水果，適量食用荔枝可以起到美容養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝、提高身體免疫力等多重功效，孕婦在孕期也可以適量的食用一些荔枝，孕婦在孕期食用荔枝也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)為了避免上火，孕婦不要吃太多，一天吃100克就可以了。

孕婦吃多少荔枝合適？

如果孕婦大量食用荔枝會(huì)引起高血糖。如果血糖濃度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現(xiàn)糖尿。盡管說(shuō)吃過(guò)量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常(正常人空腹血糖濃度為80—120毫克/100毫升)，但是，反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。，因此建議孕婦適量食用荔枝，不可過(guò)多食用，每次以100—200克為宜。

孕婦怎樣吃荔枝比較好？

吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”?；蛘甙研迈r荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用（孕婦食用時(shí)注意不要太冰，稍微比室溫低一點(diǎn)點(diǎn)即可），不僅可以預(yù)防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。

吃荔枝有哪些好處？

1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

2、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑;

4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

總結(jié)：孕婦適量荔枝是在過(guò)量的情況下才會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生一定的影響，但這并不能否定孕婦適量食用荔枝的好處。