酒精，眾所周知其酵母素的產(chǎn)物，因此對(duì)胃部會(huì)有刺激性作用并逐漸削弱腎臟和肝臟，引發(fā)嚴(yán)重的疾病，甚至出現(xiàn)個(gè)別死亡案例。任何對(duì)胃的削弱都會(huì)減緩食物的消化過(guò)程，最終影響了新陳代謝和減重的過(guò)程。那喝啤酒會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、喝啤酒會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

2、喝一次酒影響健身幾天？

3、健身后多久可以喝酒？

喝啤酒會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

一瓶380ml的啤酒大約產(chǎn)生100千卡的熱量，相當(dāng)于2兩米飯，酒精被人體吸收后很容易就會(huì)分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。

酒的開(kāi)胃功能才是造成肥胖的主要原因。因?yàn)榫频倪@項(xiàng)功能可以促進(jìn)唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，并能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。

睪酮作為極具減脂效果的一種物質(zhì)，喝酒的時(shí)候體內(nèi)會(huì)大量減少，這樣一來(lái)便失去了減脂一大利器。同樣，作為一種合成代謝的荷爾蒙，睪酮有助于瘦肌肉的獲得。睪酮少了意味著能獲取的肌肉少了，肌肉少了意味著新陳代謝率低了。

新陳代謝率低只會(huì)讓減脂這項(xiàng)任務(wù)變得更加艱難。新陳代謝率決定了我們使用能量的方法。那些新陳代謝率高的人在靜止?fàn)顟B(tài)下都能燃燒脂肪。通過(guò)影響睪酮的生產(chǎn)，酒精間接導(dǎo)致身體降低新陳代謝率，并直接影響阻礙了睪酮發(fā)揮其強(qiáng)大的減脂效果。

喝一次酒影響健身幾天？

根據(jù)飲酒程度和個(gè)人酒精代謝程度決定。

如飲酒過(guò)量，個(gè)人酒精代謝能力又不是很好，已經(jīng)達(dá)到醉酒的情況下，不僅人會(huì)出現(xiàn)話多、易怒，面色潮紅或蒼白、眼部充血、心率加快、頭昏、頭痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能需要就醫(yī)治療，那好幾天甚至更久都不能健身鍛煉，對(duì)身體的影響十分嚴(yán)重。

但若是一次飲酒較少，就一兩口，自身酒精代謝還可以的話，一般對(duì)健身沒(méi)什么影響，可以按照平時(shí)的健身節(jié)奏和計(jì)劃繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

健身后多久可以喝酒？

酒精進(jìn)入體內(nèi)會(huì)影響蛋白質(zhì)合成肌肉，同時(shí)對(duì)原有肌肉起到分解作用，并且會(huì)使得身體大量損失水分，影響增肌效果。

如果一定要喝酒那么建議健身后第二天再喝，給到肌肉足夠的時(shí)間合成新的肌肉以及修復(fù)損傷的位置，能夠最大程度達(dá)到訓(xùn)練的效果。酒精的攝入會(huì)麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，大腦對(duì)于身體的控制會(huì)產(chǎn)生障礙，這樣的情況健身危險(xiǎn)性很大，極易造成受傷。

總結(jié)：喝酒會(huì)攝入多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體就會(huì)積累出脂肪層，發(fā)胖。尤其是腹部最容易積累脂肪，所以就形成了啤酒肚。