" /> " />

大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 干香菇好還是新鮮香菇好 干的味道營養(yǎng)高于新鮮的

干香菇好還是新鮮香菇好 干的味道營養(yǎng)高于新鮮的

大眾健康網(wǎng) 2022-11-30 20:41 香菇干香菇營養(yǎng)價值

香菇,生活中常見的食用菌,是擔(dān)子菌、傘菌目、口蘑科的菌類,肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美,具有較好的醫(yī)療以及保健作用,適量食用具有一定提高人體免疫力、美容養(yǎng)顏以及促進消化等功效作用,深受人們的喜愛和歡迎。那干香菇好還是新鮮香菇好呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、干香菇好還是新鮮香菇好?

2、干香菇怎么挑選最好吃?

3、新鮮香菇怎么保存?

干香菇好還是新鮮香菇好?

市面上常見的香菇一般是干香菇,新鮮香菇是比較少見的,這是因為新鮮香菇中含有大量的水分,而且香菇中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸,以及一些其他營養(yǎng)成分,很容易受到細(xì)菌的污染,因此,在食物的保存來說,干香菇會更好一些,想吃的時候泡一些就可以了。

干香菇和鮮香菇的營養(yǎng)成分差別不大,只是干香菇在曬制的過程中水分會大量的流失,所以基本的營養(yǎng)都會被保存下來。不過香菇中含有麥角固醇這種物質(zhì),在光照下能很好的轉(zhuǎn)化成維生素D,能促進人體對于鈣元素的吸收。如果是干香菇在曬制的時候維生素D的含量可能要高于鮮香菇,但是隨著現(xiàn)在社會的發(fā)現(xiàn),很多干香菇是由人工干燥制成,因此干香菇和鮮香菇的營養(yǎng)差別不會太大。

干香菇怎么挑選最好吃?

看:外形菇肉厚實,菇面平滑,大小均勻,菇褶緊實細(xì)白,菇柄短而粗壯,邊緣內(nèi)卷、肥厚。色澤黃褐或黑褐的為好,好菇面會稍帶白霜。

聞:具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味,或有其他怪味、霉味的品質(zhì)就差。

摸:干香菇要干燥,含水量以11%~13%為宜。但不能太干,一捏就碎的,這樣的品質(zhì)不好。

新鮮香菇怎么保存?

新鮮香菇可以在自然環(huán)境中保存,只要把它放在陰涼通風(fēng)的地方,就能讓它保存五到七天不變質(zhì),但是保存以前要把有損傷的香菇與完好的香菇分離開,不然會影響香菇的保存時間。

新鮮香菇想長期保存,必須進行必要的脫水處理,具體保存方法是把香菇放入保鮮袋中,去掉里面的空氣,密封起來,放在冰箱冷凍兩天,取出以后化開讓用紙把它表面的水分吸收,然后重新裝入一個新的保鮮工袋中,再放入冰箱冷凍保存,就能保存很長時間不變質(zhì),再食用時取出化開就可以。

總結(jié):干香菇不容易被消化掉,所以一些老人小孩食用的時候要把我好進食的量。鮮香菇的話口感比較好,很容易被消化,也比較適合老人小孩食用。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群