懷上寶寶后每個(gè)家庭都希望孕婦能順順利利的度過(guò)孕期，在孕期會(huì)出現(xiàn)不確定因素容易造成流產(chǎn)，因此孕期一切事情都要注意。那么，孕婦每天做瑜伽多久？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦每天做瑜伽多久

2、孕婦分娩前焦慮如何緩解

3、孕婦可以用海藻面膜嗎

孕婦每天做瑜伽多久

孕婦懷孕三個(gè)月后再做瑜伽較為穩(wěn)妥，建議每天做三十分鐘就可以。應(yīng)該選擇一些動(dòng)作不過(guò)于劇烈的瑜伽動(dòng)作，如果身體感到不適，就要馬上停止練習(xí)。另外，最好有專業(yè)的瑜伽老師在旁邊指導(dǎo)最好。

孕婦分娩前焦慮如何緩解

正確看待生產(chǎn)：繁衍后代本身就是一件辛苦卻又自豪的事情，正確看待它，不要覺(jué)得分娩是一件很恐怖的事情。

做些有意義的事情：懷孕期間可以多拍些照片作為紀(jì)念同時(shí)還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解孕期的焦慮，讓自己對(duì)未來(lái)能夠有所期待。

多接觸自然美景：在家人的陪伴下多接觸些自然美景，讓自己心胸能夠開(kāi)闊起來(lái)，開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)。

孕婦可以用海藻面膜嗎

海藻面膜作為天然的物質(zhì)，一般情況下不會(huì)帶給皮膚傷害和負(fù)擔(dān)，是孕婦可以使用的面膜。建議孕媽們盡量選擇品質(zhì)好的海藻顆粒進(jìn)行自制面膜，這樣安全系數(shù)更高些。

敷海藻面膜的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)至8點(diǎn)，能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，肌膚對(duì)美容品的吸收力開(kāi)始增強(qiáng)。敷海藻面膜前，應(yīng)該把臉拍干，臉上有水敷海藻時(shí)容易往下滑。海藻最好用溫水調(diào)，出骨膠元既快且多，經(jīng)濟(jì)又好用。如加一點(diǎn)蘆薈鮮汁和鮮奶還可以美白。