水產(chǎn)的種類多種多樣，魚、蝦、蟹等等應(yīng)有盡有。光是魚我們就數(shù)不上來(lái)，有些還叫不出名字。各種水產(chǎn)也能給我們提供各種營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)于孕婦這一特殊群體來(lái)說(shuō)，并不是所有的水產(chǎn)都適合吃。下面就看一下，在魚類中，孕婦比較適合吃哪些。

1.墨魚

墨魚不僅口感好，還含有各種維生素、鈣磷鐵等各種元素，蛋白質(zhì)的含量也比較高，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦是可以吃墨魚的，那孕婦吃墨魚都有哪些好處呢？墨魚所含的蛋白質(zhì)、維生素A、B等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)孕婦的肝腎是非常好的，可以有效的滋補(bǔ)肝腎。而隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，為了保證胎兒能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)生長(zhǎng)孕婦也需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，墨魚所含有的蛋白質(zhì)、鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)元素就可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。提供充足的營(yíng)養(yǎng)給胎兒后，胎兒就可以慢慢長(zhǎng)大，對(duì)于安胎利產(chǎn)有很大的好處。

2.鯉魚

鯉魚具有很高的食用和藥用價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣磷鐵、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有維生素B1、B2、A、C等多種維生素。女性懷孕早期由于情緒波動(dòng)較大，也伴隨著跌撲等動(dòng)作，很容易引發(fā)女性私處出血，就是通常所說(shuō)的胎漏，會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)不安。這個(gè)時(shí)候如果吃些鯉魚，就可以避免這些事情的發(fā)生。孕婦懷孕期間，很容易水腫。多吃鯉魚，可以通小便，有效緩解水腫，可以達(dá)到安胎的效果。

3.鯽魚

鯽魚肉質(zhì)鮮嫩甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高。含有蛋白質(zhì)、鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它的藥用價(jià)值也很大，對(duì)胃、腎有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠除濕利水、溫胃進(jìn)食。鯽魚湯還有通乳的功效，比其他藥物可是強(qiáng)多了。孕婦是可以吃鯽魚的。孕婦吃了鯽魚，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠讓胎兒更強(qiáng)壯、預(yù)防早產(chǎn)。因?yàn)轹a魚除了具有上面說(shuō)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還有很多不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸相互作用，能夠降低血液的粘稠度，防止血栓形成，又能擴(kuò)張血管。孕婦多吃鯽魚，能夠?qū)⒊渥愕臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸給胎兒，促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)寶寶腦部發(fā)育比較好。孕婦多吃鯽魚還可以減少產(chǎn)前或者產(chǎn)后抑郁。

4.草魚

草魚和上面說(shuō)的幾種魚差不多，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)人體很好，孕婦也比較適合吃。但是像鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚這些，孕婦就不能吃了。因?yàn)檫@些魚都含有較高量的汞，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)對(duì)胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成破壞，影響胎兒大腦的正常發(fā)育。

5.銀魚

銀魚肉質(zhì)鮮美，具有清熱止瀉的功效，營(yíng)養(yǎng)很豐富。孕婦多吃銀魚，能夠保健安胎，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常好。不止如此，多吃銀魚，還能潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)人體的免疫力，還能防癌抗衰老呢。