眾所周知，在我們身邊，說到肉類和滋補的話您一定會想到羊肉，沒錯，羊肉相對于豬肉、雞肉、鴨肉有更好的滋補效果。羊肉火鍋是很受歡迎的一種吃法，羊肉火鍋含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素等，適宜吃好處很多，那來月經(jīng)吃羊肉好嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、來月經(jīng)吃羊肉好嗎?

2、來月經(jīng)怎么吃羊肉?

3、來月經(jīng)吃羊肉注意什么?

4、哪些人不能吃羊肉?

來月經(jīng)吃羊肉好嗎?

羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某渣c羊肉火鍋，但吃清淡的比較好，不建議吃辛辣刺激的羊肉火鍋，以免引起腹痛、痛經(jīng)等身體的情況。

來月經(jīng)怎么吃羊肉?

1、準備適量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食鹽、胡椒粉等調(diào)味品。

2、將羊肉入開水焯水，然后再用涼水沖洗一遍;土豆切片;娃娃菜隨手撕小片。

3、將土豆片放入鍋底，焯水后的羊肉放入鍋中，加入姜片、大蒜、適量的清水，然后再開大火。

4、將羊肉煮開后，適當(dāng)?shù)募狱c食鹽、料酒、胡椒粉調(diào)味，再轉(zhuǎn)下火慢燉半小時小時左右。

5、待羊肉燉軟后，即可食用，娃娃菜吃的時候，燙一下就可以吃了。

來月經(jīng)吃羊肉注意什么?

1、來月經(jīng)不宜過多食用羊肉。羊肉是一種熱性食物，過多食用羊肉會增加體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)上火的情況，引起身體的不適。

2、羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物同食。羊肉中的蛋白質(zhì)與鞣酸結(jié)合，會在體內(nèi)產(chǎn)生沉淀物，影響食物的消化及吸收，甚至還會造成便秘。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。

3、羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發(fā)熱、上火，經(jīng)期吃羊肉還要注意，在烹調(diào)羊肉時也應(yīng)少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。

4、羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。

5、經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，羊肉有助火生炎的功效，這幾類人群食用后容易加重身體的病癥，影響病情的恢復(fù)。

哪些人不能吃羊肉?

1、熱性體質(zhì)少吃。羊肉屬于熱性食材，如果體質(zhì)偏熱的人吃太多羊肉火鍋，可能容易出現(xiàn)牙齦腫痛、出血，或是咽喉疼痛等上火情況，所以要盡量少吃。

2、有痛風(fēng)、尿酸偏高的人少吃。因為羊肉的嘌呤值比較高，嘌呤物質(zhì)進入人體后進行代謝，會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的升高，所以痛風(fēng)患者或是尿酸偏高的人吃羊肉火鍋，就很容易使病情不穩(wěn)定，可能會引起或加重關(guān)節(jié)疼痛等情況。

3、肝病患者少吃。羊肉火鍋中蛋白質(zhì)、脂肪豐富，如果吃太多，肝臟不能及時代謝，可能會增加機體肝臟負擔(dān)，尤其是有肝病的人吃，容易使病情加重，所以肝病患者最好少吃。

4、處于感冒初期的人少吃。感冒初期需要保證飲食清淡，這樣才更有利于恢復(fù)病情，而羊肉營養(yǎng)豐富，補益作用強，所以吃羊肉火鍋不僅不利于病情的正常恢復(fù)，還可能會加重病情。

總結(jié)：羊肉火鍋在經(jīng)期是可以吃的，注意適量。經(jīng)期女生忌生冷、忌辛辣、宜溫?zé)?、宜清淡，這十二個字要時刻牢記。