木耳，我們生活中經(jīng)常吃到一種菌類的食物，能夠活血化瘀，并且對(duì)于治療高血壓有良好的功效。并且黑木耳可葷可素，營(yíng)養(yǎng)很是豐富。它的做法多樣，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們的喜歡。那吃木耳拉肚子怎么回事你知道嗎?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃木耳拉肚子怎么回事?

2、吃木耳拉肚子怎么辦?

3、木耳怎么吃容易消化?

4、木耳怎么最好吃?

5、什么人不宜吃木耳?

吃木耳拉肚子怎么回事?

1、木耳變質(zhì)。平時(shí)身體健康，對(duì)木耳不過敏，吃的也不是很多的話，很有可能就是木耳變質(zhì)了或者是買的劣質(zhì)木耳，這樣的木耳在吃了之后很容易就會(huì)造成腸胃不適，出現(xiàn)吃了木耳就要拉肚子的情況。

2、食用過多。木耳中含有一定量的纖維素，如果人體食用過多的話，會(huì)加快食物在體內(nèi)的消化速度，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而出現(xiàn)排便拉肚子的情況。

3、身體原因。若是身體對(duì)木耳過敏或者是腸胃不好，有消化不良的問題時(shí)，那么吃了木耳也有可能會(huì)引起拉肚子的情況，所以平時(shí)對(duì)自己的身體情況要有一定的了解，不可盲目的食用。

吃木耳拉肚子怎么辦?

1、多喝熱水。拉肚子使人體出現(xiàn)脫水的情況，嚴(yán)重的還會(huì)時(shí)體內(nèi)的電解質(zhì)失去平衡，而吃了木耳拉肚子可以多喝點(diǎn)熱水，為人體補(bǔ)充水分以及平衡電解質(zhì)。

2、合理休息。當(dāng)人體出現(xiàn)了拉肚子的情況時(shí)，情況不是很嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該合理休息，因?yàn)槿梭w有一定的自我修復(fù)能力，合理的休息可以有效的緩解肚子不適的情況。

3、熱敷肚子。熱敷肚子不僅可以暖身，還能一定的程度的改善腹部不適的癥狀，所以當(dāng)我們吃了木耳肚子不舒服時(shí)，可以用熱水袋放在腹部，以緩解腹痛的癥狀。

4、飲食清淡。對(duì)于拉肚子的人群來說，飲食應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，不宜食用辛辣、刺激性大的食物，以免加重拉肚子的情況。

5、就醫(yī)檢查。如果說試了前面幾個(gè)方法，身體還是沒有任何好轉(zhuǎn)的話，建議去醫(yī)院檢查，以免生出急性腸胃炎等炎癥疾病。

木耳怎么吃容易消化?

1、想要將木耳充分的浸泡，一般是用涼水浸泡2小時(shí)左右。

2、然后將木耳切絲，焯水一遍，大概2-3分鐘的樣子。

3、然后再將木耳放入鍋中翻炒幾下，最后在食用的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，適量的食用就可以了。

木耳怎么最好吃?

木耳的食用方式有很多種，一般來說，木耳可以炒、燴、熬湯、涼拌，還可以做成糖水食用，不同的加工方式所出來味道也是有所不同，而且每個(gè)人的口感也不同，所以只要吃的木耳是熟制、干凈、安全的，就可以了。

什么人不宜吃木耳?

1、凝血功能障礙、“三高”患者不宜吃木耳，木耳具有一定的抗凝血功能，若是凝血功能有障礙的人群吃了木耳或者是三高”患者出血了，會(huì)使凝血的速度變慢，增加風(fēng)險(xiǎn)。

2、出血性中風(fēng)患者不宜吃木耳。出血性中風(fēng)患者本來的凝血功能就比較差，而木耳又有抗凝的作用，所以最好不要吃木耳。

3、脾胃虛寒、急性腸胃炎、經(jīng)期女性、嬰幼兒、老人等人群要慎食木耳。木耳偏寒涼性，吃了木耳后可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，造成身體不適。

4、孕婦不宜多吃木耳。木耳有一定的滑利作用，孕婦吃多了木耳可能會(huì)引起流產(chǎn)。

總結(jié)：若是吃木耳偶爾有消化不良的情況發(fā)生，那么不算是腸胃疾病，但如果是吃了經(jīng)常不消化的話，那么很有可能就是脾胃或者是腸胃有問題，需要引起重視，不然可能會(huì)誘發(fā)為腸胃疾病。