洋蔥，眾所周知是很有保健作用的蔬菜，同時洋蔥的營養(yǎng)價值對于身體健康是有很多的好處的，像是洋蔥中的硒就是一種非常好的抗氧化物質(zhì)，同時可以減少人們患上癌癥的幾率。那吃洋蔥有哪些危害呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃洋蔥有哪些危害?

2、哪些人不建議吃洋蔥?

3、吃洋蔥有哪些好處?

吃洋蔥有哪些危害?

洋蔥吃多了壞處有引起胃腸道損傷，也有可能會引起肝臟或者腎臟損傷，同時不排除有便秘的可能。在吃洋蔥以后需要觀察自身的情況，如果造成了嚴(yán)重影響，則需要及時針對性的治療。

1、誘發(fā)胃腸道損傷：洋蔥當(dāng)中會含有辣素成分，是屬于一種辛辣刺激性的食物，如果洋蔥吃多了以后會導(dǎo)致當(dāng)中的辣素，過度的刺激胃腸道黏膜，容易引起胃腸道黏膜損傷，會導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生幾率增加?？赡軙鹞改c道脹痛以及惡心的癥狀，也有出現(xiàn)腹痛或者腹瀉的可能性，對身體的健康會造成影響。

2、誘發(fā)肝臟和腎臟損害：洋蔥吃多了以后，當(dāng)中的辣素成分需要通過肝臟和腎臟代謝的方式排出體外，喝多喝了以后，肝臟和腎臟存在過度代謝的狀態(tài)，可能會引起肝臟和腎臟細(xì)胞損害，導(dǎo)致肝臟和腎臟功能減弱。

3、誘發(fā)便秘：洋蔥在過量吃了以后一般會導(dǎo)致腸道功能低下，會導(dǎo)致腸道的吸收和消化能力減弱，容易引起腸道內(nèi)容物聚集，會導(dǎo)致腸道內(nèi)容物當(dāng)中的水分流失，容易引起出現(xiàn)缺水性的大便干燥以及排便困難等便秘癥狀。

哪些人不建議吃洋蔥?

1、眼部疾病患者，在切洋蔥的時候會因為氣味刺激流淚，眼睛有疾病的人甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫癥狀，它里面還含有某些化合物，對眼部會造成不利影響。

2、陰虛體熱人群，洋蔥是熱性食材，吃太多會導(dǎo)致上火，陰虛內(nèi)熱的人身體虛弱，吃洋蔥會有不良反應(yīng)出現(xiàn)，像口腔潰瘍、喉嚨發(fā)炎、長痘等等。

3、腎臟疾病患者，洋蔥里面的磷元素含量豐富，會讓腎臟負(fù)擔(dān)嚴(yán)重，想要吃洋蔥就可以把它切開以后放在水龍頭底下沖上10多分鐘，把磷元素沖洗掉來吃，這樣會更好。

吃洋蔥有哪些好處?

1、預(yù)防膽固醇過高。洋蔥中含有維生素P，這種物質(zhì)能夠促進血液循環(huán)，防止血液粘稠出現(xiàn)凝固的情況，對體內(nèi)膽固醇的含量有所控制，能夠預(yù)防肝硬化的情況出現(xiàn)。

2、殺菌。洋蔥中含有殺菌、大蒜素等物質(zhì)，都具有一定的消毒殺菌的作用，能夠?qū)Ω忻坝幸欢ǖ念A(yù)防作用。

3、促進消化。洋蔥中含有蔥辣蒜素，有股濃郁的氣味，具有刺激性，能夠促進胃酸的分泌，加快腸胃蠕動，對促進食物消化有一定的幫助。

4、輔助糖尿病。洋蔥中含有黃尿丁酸，具有刺激胰島素合成和釋放的作用，對體內(nèi)的含糖量有所降低，糖尿病患者食用后起到一個降血糖的作用。

5、預(yù)防失眠。洋蔥本身具有一種刺激的氣味，這種氣味能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，起到一個催眠的作用，對于經(jīng)常失眠的人群有一定的幫助。

總結(jié)：洋蔥雖好，也不能過量食用，因為洋蔥在胃腸道消化吸收的過程中，會產(chǎn)生揮發(fā)性氣體，如果過量食用洋蔥，有可能會出現(xiàn)腹脹和排氣過多，讓人產(chǎn)生不舒服的感覺。每天食用70-80克泮蔥正合適。