木糖醇，其甜度是白砂糖的1.2倍，木糖醇不同于白砂糖的就是木糖醇的熱量要比白砂糖的少，只是作為一種甜味劑加入到食品當(dāng)中，所以不用擔(dān)心說吃了會變胖，它是屬于屬于低熱量的甜味替代劑，是很多甜食中經(jīng)常會出現(xiàn)的產(chǎn)品，那木糖醇吃多了有什么危害呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、木糖醇對人身體有害嗎?

2、木糖醇是單糖還是雙糖?

3、木糖醇哪里有賣的?

木糖醇對人身體有害嗎?

木糖醇對人類身體有多種好處，但平時使用時一定要注意適量，如果過量食用木糖醇，對人類身體也會產(chǎn)生明顯危害，第一比較明顯的危害就是會增加患糖尿病幾率，糖尿病問題會給自身正常的生活帶來很大的負面影響，所以大家在以后的生活中還是盡量減少食用木糖醇。其次是會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

木糖醇攝入過多的話，是會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況。誘發(fā)腹瀉也是人們食用木糖醇的重要危害之一，平時過量吃木糖醇，還會讓人類高血壓與高血脂的癥狀高發(fā)，它會增加人類心血管的負擔(dān)。

木糖醇是單糖還是雙糖?

木糖醇不屬于糖類，而是一種醇類。因此木糖醇既不是單糖，也不是雙糖。木糖醇是從甘蔗、玉米等一些植物中提取出來的，具有甜味的醇類。它并不是由人類合成而來的，而是天然就存在的一種物質(zhì)、木糖醇這種物質(zhì)在人體糖類代謝過程中也是會被產(chǎn)生出來的，因此人們適量食用使用木糖醇作為調(diào)味劑的料理，可以認為是對人體沒有危害的。但是如果人們一天內(nèi)攝入木糖醇的分量超標(biāo)的話，就會引起人體的不適，常見的不適癥狀是胃脹、腸鳴甚至腹瀉。因此，人們在食用木糖醇的時候，必須控制在可食用的范圍內(nèi)，這樣才能起到木糖醇控制人體血糖不會異常的優(yōu)點。

需要控糖的人士，可以使用木糖醇替代糖類，讓血糖在餐后飆升的癥狀有所減緩，從而達到控糖的目的。

木糖醇哪里有賣的?

就木糖醇而言，在不少超市都有出售的，例如沃爾瑪、華聯(lián)永輝、家樂福等超市都有賣的，需要者也可到藥店購買，也可到無糖食品店看下。

在網(wǎng)上買的木糖醇也是真的，現(xiàn)在網(wǎng)上售賣的此類商品是有嚴格制約的，也是國家工商局批準(zhǔn)銷售的。大家不相信的話，也可以自行檢驗，例如可利用熬糖色之法鑒別。像熬糖色那樣，在空鍋中加一點木糖醇，進行中火熬制。在熬之時，看其起沫之后假如變黃了，發(fā)紅的就是白糖，或是加白糖的假冒木糖醇。而在熬之時，不起沫，化的比糖快一些，化后也不變色，此就是木糖醇了。而判斷木糖醇真假，也可看下商品標(biāo)簽上的產(chǎn)地、聯(lián)系電話等，關(guān)注其生產(chǎn)日期等，是否都看的清楚，也可看下有沒有防偽標(biāo)碼等。

而今木糖醇在超市中及網(wǎng)絡(luò)上都有賣的，而在網(wǎng)上買的木糖醇基本也是真的，而不相信的話，可以按照上面的辦法進行一下檢查。

總結(jié)：如果不過量食用木糖醇的話，則是可以忽略其危害的。