原生家庭，人一生下來就生活的家庭環(huán)境，是沒有選擇的余地的。如果非常幸運(yùn)降生在一個(gè)良好的原生家庭的話，那么人生就會(huì)非常幸福。但是也有非常多不幸的人降生在一個(gè)自己非常討厭的原生家庭，可能在你小的時(shí)候是沒有選擇的余地，但是當(dāng)你長(zhǎng)大了就可以有辦法來應(yīng)對(duì)。采取合適的措施，能夠改變你對(duì)原生家庭的看法，甚至可以帶你逃離原生家庭這樣的煩惱之地。具體介紹如下！

本文目錄

1、原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響有哪些？

2、原生家庭存在哪些問題？

3、怎么擺脫原生家庭的影響？

原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響有哪些？

早年的情感會(huì)決定你的言語，言語會(huì)決定你的社會(huì)性，社會(huì)性就是社會(huì)交往的能力，而社會(huì)性，又會(huì)影響到你后邊的認(rèn)知方式。當(dāng)你尚不具備判斷能力時(shí)，你最基本的認(rèn)知來自你的家庭。不僅僅是你的世界觀、人生觀、價(jià)值觀受到它的強(qiáng)烈影響，而且你為人處世的方式方法、你思考問題的方式都會(huì)受到家庭、最親近的人的影響。良好的家風(fēng)、教育和財(cái)力為個(gè)人的長(zhǎng)進(jìn)提供了較好的基礎(chǔ)和條件，如果你有幸生在這樣的家庭里面，是值得慶幸的事情。原生家庭對(duì)你的影響程度高低來自于你個(gè)體獨(dú)立的力量和家庭影響的力量對(duì)比：如果你個(gè)體獨(dú)立的力量越大，那他們的影響越小;反之，如果你個(gè)體獨(dú)立的力量越小，那家庭的影響越大。

1、缺愛

缺愛從成因上可以分為“情感忽視型”、“情感虐待型”和“情感混亂型”。情感忽視型指的是父母對(duì)孩子關(guān)愛太少，容易讓孩子通過討好來獲得愛，覺得自己不配被愛，漸漸發(fā)展為依賴類型中的焦慮型。情感虐待型指的是孩子的父母慣用打罵和貶低的方式教育孩子，這容易讓孩子開始自我否定，對(duì)他人抱有敵意和懼意，發(fā)展為依戀類型中的隔離型。情感混亂型指的是父母自身有嚴(yán)重的心理問題，情緒不穩(wěn)定，常常給孩子造成巨大創(chuàng)傷，事后又極力彌補(bǔ)或者道歉。容易讓孩子辨別不出好壞情緒，發(fā)展為依戀類型中的混亂型。

2、指責(zé)

經(jīng)常指責(zé)別人的人，往往看到的是別人的錯(cuò)誤、缺點(diǎn)和不足，并且會(huì)把結(jié)果的糟糕和自己不好的感受，都?xì)w結(jié)給對(duì)方。面對(duì)喜歡指責(zé)的人，他人的感受會(huì)非常糟糕，就像一無是處的人，不論怎么做都無法滿足這類人的要求。指責(zé)是一個(gè)代際傳承的問題，喜歡指責(zé)別人的人，往往有個(gè)喜歡指責(zé)他們的父母，在他們的父母看來，他們沒有優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)該犯錯(cuò)，在“都是你不好、都是你的錯(cuò)、都是因?yàn)槟?rdquo;的批評(píng)中長(zhǎng)大。因此，他們非但不會(huì)變得寬容理解，反而會(huì)內(nèi)化他們的父母的形象，在內(nèi)心塑造一個(gè)無比嚴(yán)厲的批評(píng)者，對(duì)自己和對(duì)他人都十分挑剔。被指責(zé)長(zhǎng)大的人活成了他們父母的模樣，用指責(zé)來誘導(dǎo)他人，來驗(yàn)證早年經(jīng)驗(yàn)的正確性。如果你想要改善和這類人之間的關(guān)系，就不能受其潛意識(shí)誘導(dǎo)，而要在他每一次指責(zé)的時(shí)候肯定他。

3、控制

雙方的關(guān)系越親密，就越容易發(fā)生情感操控的情況。全球反情感暴力專家、美國(guó)著名心理學(xué)博士麗莎·阿倫森·方特斯在她的書《情感操縱》中，認(rèn)為親密關(guān)系中的情感操縱，指的是運(yùn)用情感成為傷害對(duì)方的武器，支配、脅迫他人，從而使自己的目的得以達(dá)成。電視劇《小歡喜》中喬英子和媽媽宋倩的關(guān)系便可以體現(xiàn)這一點(diǎn)，宋倩對(duì)英子說的最多的話就是：“英子，你可是媽的一切呀!”、“你是媽媽身上掉下來的一塊肉”、“媽是和你最親的人了，還能害你呀!”這樣的缺乏邊界的情感關(guān)系，會(huì)讓人變得窒息，英子最后得抑郁癥也證實(shí)了這一點(diǎn)。

原生家庭存在哪些問題？

孩子在混亂和充滿沖突的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，或有一個(gè)經(jīng)常暴怒的父母，這樣的孩子往往會(huì)認(rèn)為，大聲爭(zhēng)吵和辱罵是正常的溝通方式。因此，在他們成年后，往往也會(huì)用這種溝通方式去和他人相處，這很容易傷害親密關(guān)系。另外，在一個(gè)父母雙方都經(jīng)常情緒低落、互相爭(zhēng)吵的環(huán)境中長(zhǎng)大，會(huì)大大提高孩子的焦慮水平。他們可能會(huì)產(chǎn)生信任問題，認(rèn)為家庭生活是不穩(wěn)固的，所有的關(guān)系都是脆弱和不可靠的。

1、孩子經(jīng)常遭到父母的拒絕和忽視

孩子需要父母“看到”并接受他們真實(shí)的樣子。如果父母不能看到孩子真實(shí)的性格，而一味用自己理想中的樣子去要求孩子，孩子就會(huì)很容易情緒低落、缺乏自信、沒有主見――經(jīng)常需要?jiǎng)e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，讓別人告訴自己應(yīng)該怎么做。就比如說，一個(gè)生性羞澀的孩子，但父母卻總讓他應(yīng)對(duì)各種社交場(chǎng)合，孩子并不會(huì)真的如父母期望的那樣發(fā)生改變，反而他們會(huì)因此不能了解自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)。他們可能會(huì)發(fā)展出沖突的自我認(rèn)知，經(jīng)常會(huì)這樣想：“我現(xiàn)在是這樣，但我本應(yīng)是另外的樣子。”父母忽視孩子真實(shí)的樣子，拒絕接受孩子的本性，一方面會(huì)導(dǎo)致孩子一直到成年都總覺得自己不夠好，另一方面，他們中的很多人也變成了吹毛求疵的人，經(jīng)常用不合理的標(biāo)準(zhǔn)來要求他人。

2、是受過情感/身體/性虐待等創(chuàng)傷經(jīng)歷的幸存者

虐待是一個(gè)非常復(fù)雜的問題，它對(duì)孩子造成的影響用好幾篇論文也說不完。一般來說，受到虐待往往會(huì)造成這些后果：低自尊、焦慮、抑郁、信任問題、自我評(píng)價(jià)過低、好斗、親密關(guān)系和兩性關(guān)系上的問題等等。

3、父母中的一方角色缺失或在情感上遭到父母中某一方的拋棄

很多孩子是缺愛的，他們并不缺衣少食，卻從來都感受不到父母的愛，和父母之間有強(qiáng)烈的距離感。事實(shí)上，往往這些父母自身存在很嚴(yán)重的問題(他們也是原生家庭的受害者!)，使他們無法對(duì)孩子表達(dá)出溫暖和愛。孩子往往會(huì)覺得，他們之所以感受不到父母的愛，是因?yàn)椴粔?ldquo;好”或“完美”。他們可能會(huì)變成完美主義者，以離譜的高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己以及自己身邊的人。而因?yàn)樗麄冇X得自己不夠好，也就會(huì)很難對(duì)自己的伴侶敞開心扉，分享自己的感覺和想法。因?yàn)樗麄兛偸菗?dān)心，一旦對(duì)方知道了自己真實(shí)的樣子，就會(huì)失去對(duì)方的尊重和愛。另一個(gè)極端的可能是，他們也有可能會(huì)極端依賴自己的伴侶，希望伴侶能夠給他們那些沒有從父母身上獲取的、無窮無盡的愛。

怎么擺脫原生家庭的影響？

1、卸下重?fù)?dān)，與"內(nèi)在小孩"對(duì)峙

要想走出過去的陰影，我想，你必須要做的事卸下你的重?fù)?dān)，忘記過往的不愉快和痛苦。你要找到"內(nèi)在小孩"，并且與這個(gè)內(nèi)在小孩進(jìn)行對(duì)峙。坦然地面對(duì)過去最痛苦、最丑陋的自我，并且要相信你一定會(huì)在這場(chǎng)對(duì)峙中取得勝利!比較推薦的一個(gè)方法便是給過去的自己寫信、給傷害過自己的原生家庭寫信，或者直接進(jìn)行對(duì)話。把你最真實(shí)的想法說出來，不要僅僅是埋在心中。這樣做，并不是讓你得到過去傷害自己的人的道歉和安慰，實(shí)際上，這只是為了卸下那些不屬于你的責(zé)任，讓真正應(yīng)該負(fù)責(zé)的人承擔(dān)責(zé)任罷了。

2、提問和引導(dǎo)自己

找到自己的內(nèi)在小孩，適當(dāng)、及時(shí)的提問也是很重要的。為了找出你的內(nèi)在小孩，你可以提問自己以下幾個(gè)問題:小時(shí)候，你的沒有得到滿足的一些心理需求有哪些?其中，需要被滿足的需求又是什么?小時(shí)候，你常常會(huì)因?yàn)槭裁词虑槎a(chǎn)生負(fù)面情緒?哪一方面最能夠激發(fā)你的情感?你曾經(jīng)下過哪一個(gè)影響你一生的決定?我相信，如果你可以找出這些問題的答案，那么你將能夠逐漸地找到內(nèi)在的小孩。回答這些問題的過程，你又是相當(dāng)于向前邁進(jìn)一大步，因?yàn)槟愀胰ッ鎸?duì)過去的自己最壞的一面，這已經(jīng)很了不起了。

3、不斷地前行，自己給予自己安全感

最后一點(diǎn)，同樣也很重要。你需要不斷地前行，行動(dòng)可以讓你讓你忘掉內(nèi)心的那個(gè)小孩;而行動(dòng)之后得到的成就可以增加你的信心和安全感。每一個(gè)人都有自己不同的可能，你可以選擇一條自己不反感的、可以為之努力的道路進(jìn)行奮斗。因?yàn)槟愕男袆?dòng)可以幫助你將目光放在現(xiàn)在，放在未來，而不再只是一味地停留在過去。事實(shí)上，這一切都是他自己"強(qiáng)加"給自己的。

總結(jié)：原生家庭給人們最多的影響可能就是18歲之前，一個(gè)人的一生是在不斷成長(zhǎng)的，我們需要經(jīng)過自己努力，開闊眼界，形成自己的三觀、性格和處事態(tài)度。我們沒有權(quán)力去選擇家庭，但我們的人生是在懂得獨(dú)立思考的那一刻才真正開始。