產(chǎn)婦的飲食一直都是一個(gè)很受關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樵诜置鋵殞毜臅r(shí)候耗費(fèi)了很大的體力，身體十分虛弱，此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。那么，什么水果適合產(chǎn)婦食用？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、什么水果適合產(chǎn)婦

2、產(chǎn)婦飲食禁忌

3、產(chǎn)婦怎么下奶更快

什么水果適合產(chǎn)婦

木瓜：木瓜的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，它還是"下奶圣品"，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

桃子：桃子是月子期最佳水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺部，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。

橄欖：橄欖吃起來(lái)略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合產(chǎn)后食用。

櫻桃：櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

獼猴桃：獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。

產(chǎn)婦飲食禁忌

忌食寒涼生冷食物，不利于惡露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，并致便秘。

忌食酸澀收斂食品，如蓮子、柿子等，不利于惡露排出。

忌食過(guò)咸食品，易致水腫。

忌食過(guò)硬、不易消化的食物，易導(dǎo)致消化不良。

產(chǎn)婦怎么下奶更快

盡早開(kāi)奶：奶開(kāi)的越早越能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求。

多喝湯水：奶水其實(shí)水已經(jīng)占了一半了，所以平時(shí)多喝點(diǎn)湯水，而不能單喝白開(kāi)水，因?yàn)榘组_(kāi)水是沒(méi)有能量，而是和一些雞湯，肉湯等高能量的。

寶寶吸吮：寶寶的吸吮比很多食物的下奶效果對(duì)要強(qiáng)，每次在喂完寶寶幾分鐘后可以讓寶寶在吸一下，這樣會(huì)刺激身體反應(yīng)寶寶的食物不足了，要加量了。