讓很多產(chǎn)婦非常頭疼的一件事情就是在坐月子的時(shí)候便秘。產(chǎn)婦在這個(gè)階段的身體就比較虛弱，加上便秘，就更是讓產(chǎn)婦痛苦難忍。那么，產(chǎn)婦便秘的原因有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦便秘的原因

2、怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘

3、產(chǎn)婦便秘注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦便秘的原因

膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。

產(chǎn)婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

產(chǎn)婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。

月子期活動(dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。

怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘

產(chǎn)后多喝水，早下地活動(dòng)和鍛煉，既可增加腸道水分，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

改善飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

保持肛門周圍衛(wèi)生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，可促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，預(yù)防便秘。

產(chǎn)婦便秘注意事項(xiàng)

建議日常時(shí)間多喝水，早晨空腹喝水效果最好，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便，也可以早起飯后喝酸奶補(bǔ)充有益菌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)推送大便。

多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纖維豐富的蔬果，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，產(chǎn)氣食物要適當(dāng)吃，避免因其腹脹。比如青菜、蓮藕、紅薯等食物都是不錯(cuò)的選擇。