黑芝麻是一種久負盛名的滋補食物，它功效良多，口感香醇，并且老少皆宜，是不可多得的養(yǎng)生佳品。那么，芝麻功效有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、芝麻功效有哪些

2、芝麻醬的作用有哪些

3、孕婦吃芝麻油有什么好處

芝麻功效有哪些

對男性：黑芝麻作為一種食藥兩用的食物，可以補肝腎，益精血，是強身健腎的不二之選。

對女性：黑芝麻能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。因為它含有豐富的維生素E，可以將身體內(nèi)造成衰老出現(xiàn)的自由基中和從而起到延緩衰老的作用。此外，黑芝麻中含有的蛋黃素、膽堿等物質(zhì)，可以分解體內(nèi)的脂肪，對減肥大有裨益。

對老人：黑芝麻含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以促進我們因飲食攝入的，會引起血壓升高的鈉元素排除，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。

對孩子：孩子處在生長發(fā)育階段，這時骨骼的生長發(fā)育都需要足量的鈣元素，這時孩子一旦缺鈣將會造成發(fā)育遲緩的問題。嚴(yán)重時會導(dǎo)致羅圈腿、雞胸、軟骨病的發(fā)生。而黑芝麻含鈣豐富，是孩子補鈣的極佳選擇。

芝麻醬的作用有哪些

補鈣：芝麻醬所含的鈣非常高，青少年經(jīng)常吃芝麻醬，可以促進骨骼、牙齒的生長發(fā)育，老年人常吃芝麻醬，可以預(yù)防牙齒松動、骨質(zhì)疏松。

美容養(yǎng)顏：芝麻醬，可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

調(diào)整偏食：有很多人都有挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃芝麻醬就可以幫助改善挑食偏食的情況。

預(yù)防白發(fā)以及脫發(fā)：芝麻醬，有助于預(yù)防頭發(fā)過早變白或脫落的情況。

潤腸通便：麻醬含有大量油脂經(jīng)常便秘、排便不暢的人，可以常吃芝麻醬，有助于潤腸通便。

增強身體抵抗力：芝麻醬的營養(yǎng)豐富，富含多種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，有助于增強身體抵抗力。

孕婦吃芝麻油有什么好處

芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會出現(xiàn)下降，容易感冒著涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的欲望。此外，芝麻油中的維生素E還能起到預(yù)防流產(chǎn)的作用，還可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。另外芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。