燕窩是一種營養(yǎng)價值很高的食物，內(nèi)含多種營養(yǎng)物質(zhì)，滋陰潤燥，對胎兒和孕婦都很好，廣大孕婦都可以吃燕窩來調(diào)養(yǎng)身體。燕窩是滋陰潤燥的佳品，孕婦吃燕窩具有補肺養(yǎng)陰的功效，并有助于胎兒的發(fā)育。所以，一般的孕婦是可以吃燕窩的，那么孕婦吃燕窩有什么好處？孕婦吃燕窩的最佳時間？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、孕婦吃燕窩有什么好處

2、孕婦吃燕窩的最佳時間

3、孕婦吃燕窩要注意什么

孕婦吃燕窩有什么好處

1、為孕婦補充營養(yǎng)物

孕婦在懷孕初期因為孕吐等原因，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收攝入會受到影響，而懷孕前三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各器官生長發(fā)育的最關鍵時期，燕窩中含有一種人體必需的神經(jīng)氨酸---“燕窩酸”，這種神經(jīng)氨酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，能幫助促進大腦神經(jīng)細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。而且這種神經(jīng)氨酸僅僅存在于母乳的初乳中和燕窩中。孕婦每天吃1-2調(diào)羹燕窩，所補充的營養(yǎng)就能達到孕婦平常1天所攝入的營養(yǎng)。

2、提高母體抵抗力

懷孕期間吃燕窩能幫助孕婦在孕期增加對病菌的抵抗能力，要知道孕媽媽在被病痛折磨的時候是不能隨意吃藥的，而燕窩的唾液酸在對抗一些流感病毒和呼吸道疾病病毒方面有重要的作用，而且它不會被消化酶分解，進入腸道后可以讓細菌不易附著在細胞上，從而起到保護作用。

3、促進寶寶健康發(fā)育

懷孕到孕中期之后，寶寶生長速度開始加快，對營養(yǎng)需求逐漸增加，燕窩中充足的蛋白質(zhì)和微量元素，可以滿足寶寶快速生長的需要;到了孕晚期，孕媽媽會出現(xiàn)不同程度的缺鈣癥狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒松動，牙齦出血，關節(jié)骨盆疼痛等癥狀。燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充充足的微量元素防止母體缺鈣。

4、 有助產(chǎn)后調(diào)理

預防妊娠紋 孕婦生完寶寶之后身體變得比較虛弱，為保證充足的乳汁及充分的營養(yǎng)，此時燕窩就是最好的補品，燕窩屬于溫補，慢慢調(diào)理，循序漸進的調(diào)養(yǎng)能讓產(chǎn)婦的身體和精神得到較好的恢復。此外燕窩中的表皮生長因子，可以有效促進皮膚生長，修復淡化妊娠斑。

孕婦吃燕窩的最佳時間

燕窩在懷孕的任何階段吃都是很合適的。

1、懷孕初期

在孕婦剛剛懷孕的時候，孕婦吃燕窩滋補的最好的事情，因為在孕婦懷孕早期，胎兒處于快速的分裂分化成長著，這個時候的胎兒對于營養(yǎng)的需求在快速的增長著。這個時候的孕婦吃燕窩要注意少食多餐，因為妊娠反應可能導致孕婦不適。

2、懷孕中期

在孕婦懷孕中期的時候，胎兒發(fā)育加速，胎兒的體重明顯加速。這時候孕婦一定要注意營養(yǎng)的補充。一般來講這個時候的孕婦情況是比較的穩(wěn)定的，食欲是不錯，在這時候孕婦進步燕窩能滿足自己營養(yǎng)的需求，也能滿足胎兒營養(yǎng)的需求。同時也能適當?shù)奶岣咴袐D的抵抗力。

3、懷孕末期

在懷孕的晚期，胎兒的發(fā)育成長速度更加的快了，所以消耗孕婦的營養(yǎng)也是更多了，這時候孕婦需要大量的補充營養(yǎng)。太久得不到補充，會讓孕婦常感疲倦的，這時候吃燕窩也是非常合適的。

孕婦吃燕窩要注意什么

1、少吃罐頭燕窩，因為為了延長保質(zhì)期，制作過程中百分之八十的營養(yǎng)杯破壞。

2、燕窩的蒸煮要注意，將燕窩提前泡發(fā)六個小時，簡單挑洗后再隔水煮三十分鐘。

3、燕窩據(jù)說是半夜吃最好，但是為了孕婦的休息，建議在早晨空腹吃。

4、人的吸收能力有限，每次次燕窩3~5克足矣。 5.注意辨別燕窩真?zhèn)危芙^濫竽充數(shù)。