在日常生活中， 很多人特別喜歡吃海苔。海苔質(zhì)地脆嫩，入口即化，不僅在營(yíng)養(yǎng)方面，它的保健效果更令人稱道，海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高，因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為維生素的寶庫(kù)，那么孕婦可以吃海苔嗎？孕婦吃海苔有什么好處？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、孕婦可以吃海苔嗎

2、孕婦吃海苔有什么好處

3、孕婦吃海苔要注意什么

孕婦可以吃海苔嗎

可以。

海苔主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。雖然海苔雖然是經(jīng)過加工后所產(chǎn)出的食物，但它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有很多人體所需要的各類物質(zhì)。所以，孕婦是可以吃海苔的。

孕婦吃海苔有什么好處

1、增強(qiáng)孕期免疫力

海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力。

2、消除孕期水腫

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g多少都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內(nèi)不被代謝，經(jīng)腎小球?yàn)V過后在腎小管內(nèi)甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達(dá)到消除水腫的目的。

3、預(yù)防甲狀腺腫大

海苔中含有大量碘，可以預(yù)防因缺碘引起的甲狀腺腫大。

孕婦吃海苔要注意什么

1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。

2、海苔在加工過程中添加了鹽及味精等調(diào)味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。

3、海苔屬于海產(chǎn)類，如果是對(duì)海鮮過敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過敏癥狀。