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瑜伽練習(xí)能夠減輕腰酸背痛嗎？瑜伽對(duì)治療腰酸背痛有沒(méi)有效果？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-27 13:39 瑜伽腰酸背痛 大中小

腰酸背痛可謂是生活中絕大多數(shù)伙伴存在的問(wèn)題，如果沒(méi)有得到有效緩解將讓患者十分苦惱和痛苦。那么大家熟知的瑜伽運(yùn)動(dòng)能不能緩解腰酸背痛呢？

瑜伽練習(xí)能夠減輕腰酸背痛嗎？瑜伽對(duì)治療腰酸背痛有沒(méi)有效果？(1)

1、問(wèn)題解析

腰酸背痛在醫(yī)學(xué)上稱為腰背部疼痛，引起的因素包括長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、運(yùn)動(dòng)減少、肥胖和疾病等。該癥狀在現(xiàn)代社會(huì)愈發(fā)明顯，與現(xiàn)代社會(huì)狀況息息相關(guān)，而瑜伽運(yùn)動(dòng)在緩解腰酸背痛方面具有顯著的效果。

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2、意見(jiàn)建議

人們很大程度上的腰酸背痛與活動(dòng)減少有關(guān)，瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有效緩解肌肉緊張和身體壓力，并對(duì)心神的修養(yǎng)具有良好的效果。通常緩解腰酸背痛的瑜伽方式包括冰山式、手部抬升式和貓伸展式。

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3、溫馨提示

除了身體疾病引起的腰酸背痛需要藥物和手術(shù)治療外，因壓力因素導(dǎo)致的肌肉勞損可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩的方式來(lái)緩解。日常也需要注意對(duì)腰背部的養(yǎng)護(hù)，避免久坐和不恰當(dāng)?shù)淖咦?、睡姿和站姿等?

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