桃子是夏季非常常見的一種水果，其中的營養(yǎng)非常豐富，而且對人體也有很多的好處，但是在吃桃子的是有也要注意很多內(nèi)容，否則會對健康不利的。下面就來詳細的了解桃子的營養(yǎng)、好處和注意事項吧。

1、營養(yǎng)成分

桃子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、果膠等多宗營養(yǎng)物質(zhì)，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素X6、煙酸等多種維生素，以及蘋果酸、檸檬水等多種氨基酸，還有鈣、磷、鉀、鐵等多宗礦物質(zhì)元素，這些都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、價值功效

吃桃子具有補中益氣、養(yǎng)血活血、生津養(yǎng)陰、潤腸通便、祛痰止咳、利尿消腫等功效，非常適合血氣虧虛、面黃肌瘦者食用。桃子中的鐵元素含量豐富，可以緩解或治療缺鐵性貧血。桃子中鉀元素豐富，鈉元素很少，具有消除水腫的作用，而且還能在一定程度上降低血壓。桃子中的營養(yǎng)成分還能益智咳嗽的中樞神經(jīng)，起到止咳的效果。

3、食用須知

未成熟的桃子不能吃，其中含有對人體有害的物質(zhì)；腐爛的桃子不能吃，由于微生物影響，對人體健康不利；桃毛要清洗感覺后才可以食用；桃子不宜多吃，溫性食物吃多了會上火，而且桃子不容易消化，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀；桃子糖分豐富，糖尿病患者和高血糖患者不宜食用。

4、健康貼士

有很多人為了清理桃毛而感到苦惱，這里為大家提供便捷的方法。將洗淘的清水中加入少量食鹽，將桃子浸泡5分鐘后桃毛就自然脫落了，在浸泡的過程中最好緩慢攪動，用鹽水浸泡還有消毒殺菌的作用。