橘子，含有多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素及胡蘿卜素，有較好的營養(yǎng)價(jià)值，而且吃起來也很方便，所有深受人們喜愛。吃橘子對防治糖尿病合并高脂血癥，心臟病，冠狀動脈硬化，高血壓也有一定的功效，因此很多人喜歡吃，但有的人在吃了橘子會胃疼，那這是怎么回事呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃橘子為什么會胃疼?

2、吃橘子胃疼怎么辦?

3、吃橘子要注意什么?

4、怎樣挑選橘子?

吃橘子為什么會胃疼?

1、食用過多。橘子性溫，含有大量的酸性物質(zhì)，若是一次性食用過多，容易對胃部造成一定的刺激，從而引起反酸、惡心等胃部不適的情況。

2、空腹食用。人體在空腹?fàn)顟B(tài)時會分泌大量的胃酸，而橘子的味道酸甜，空腹食用橘子，容易增加體內(nèi)的胃酸含量，進(jìn)而引起胃不舒服的情況。

3、身體原因。對于本身患有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人群來說，食用橘子會加重胃不舒服，而且對胃部調(diào)理會產(chǎn)生一定的影響。

吃橘子胃疼怎么辦?

1、多喝水。吃了橘子后感覺胃不太舒服時，可以先喝點(diǎn)溫?zé)崴?，來促進(jìn)橘子的消化及吸收，改善胃部不適的癥狀。

2、喝蘇打水。橘子中含有多種酸性物質(zhì)，當(dāng)吃了橘子胃不舒服時，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蘇打水，蘇打水是呈堿性的，在體內(nèi)與胃酸發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，從而減輕身體的不適感，或者也可以吃點(diǎn)蘋果、綠葉蔬菜等堿性食物。

3、喝蜂蜜水。吃了橘子胃難受時，可以喝杯蜂蜜水來緩解一下，蜂蜜水會在胃內(nèi)壁上形成保護(hù)膜，降低胃酸對胃的刺激，進(jìn)而減輕胃部的不適。

4、就醫(yī)檢查。若是吃了橘子后，胃一直很難受，并且沒有好轉(zhuǎn)的跡象時，建議去醫(yī)院檢查一下，以免引起嚴(yán)重的胃部疾病。

吃橘子要注意什么?

1、飯前或空腹時不宜食用。

2、吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

3、橘子不宜多吃，吃完應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

4、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

5、橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥。

6、過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)、皮膚變黃的等癥狀。

怎樣挑選橘子?

1、選擇黃色的橘子。成熟的橘子是黃色或者橘色的，沒有成熟的橘子是青色的，挑選橘子的時候要選擇黃色的橘子，這樣的橘子口感也會比較好。

2、挑選皮薄的橘子。橘子皮薄肉質(zhì)會比較清甜，皮薄的橘子會散發(fā)出濃烈的橘子香味，如果用手捏橘子的表皮會溢出少量的油份就更好了。

總結(jié)：胃不舒服的人群可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)饅頭、面條、紅薯、南瓜、芋頭、山藥、胡蘿卜、甘藍(lán)、牛奶、小米粥、米湯水等養(yǎng)胃的食物，在平常的飲食中，主要以飲食清淡、營養(yǎng)為主，盡量減少食用辛辣、刺激的食物。