在我們的日常生活中多吃點(diǎn)堅(jiān)果可是對我們的身體大有好處的，那么吃堅(jiān)果有什么好處？能健腦，能提高視力，能清除自由基，還對心臟有好處。接下來就請跟隨大眾健康網(wǎng)一起來看一看吃堅(jiān)果的功效與作用介紹吧。

1、強(qiáng)健大腦

多吃堅(jiān)果能夠?yàn)槲覀兊拇竽X補(bǔ)充氨基酸和維生素等等的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠強(qiáng)健我們的大腦。不管是小孩、中年人，還是老年人，經(jīng)常吃點(diǎn)堅(jiān)果能夠增強(qiáng)我們的記憶能力，還能夠防止患上老年癡呆癥呢。

2、提高視力

堅(jiān)果質(zhì)地是非常堅(jiān)硬的，當(dāng)我們咀嚼堅(jiān)果的時(shí)候，會帶動(dòng)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，從而調(diào)節(jié)我們的眼睛部位的運(yùn)動(dòng)，使得我們的視力得以提高。

3、除自由基

堅(jiān)果是一種對于清除體內(nèi)自由基非常有好處的食物。多吃點(diǎn)堅(jiān)果，我們體內(nèi)的自由基就會減少，這樣一來，我們體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)就會減少，從而減少疾病的發(fā)生。

4、對心臟好

堅(jiān)果中含有某種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效地減少心律失常的概率。如果你心臟不太好，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)堅(jiān)果，這樣就能夠降低因?yàn)樾呐K病而導(dǎo)致的猝死率。

5、降低血脂

堅(jiān)果能夠降低血液中的膽固醇含量，從而能夠降低你的血脂。但是值得注意的是，最好不要一次性吃太多，而是常常吃、每次吃一點(diǎn)。

6、能夠補(bǔ)腎

有許多種堅(jiān)果，都有著補(bǔ)腎的作用。如果你的腎臟比較虛弱，如果你腰痛尿頻，那么可以適當(dāng)吃一點(diǎn)堅(jiān)果，能夠補(bǔ)腎，亦能強(qiáng)身健體。