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空腹喝牛奶會拉肚子嗎?空腹喝牛奶好不好?[多圖]

大眾健康網 2020-05-17 15:59 牛奶空腹喝牛奶空腹喝牛奶危害

牛奶是一種非常健康的營養(yǎng)飲品,能夠為人體補充多宗營養(yǎng),對人體好處巨大,那么空腹能不能喝牛奶呢?給出的答案是不要空腹和牛奶。

1、空腹喝牛奶的危害

空腹和牛奶會出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等不適癥狀,此時的牛奶不斷起不到補養(yǎng)的作用,還會對人體造成傷害。

空腹喝牛奶會拉肚子嗎?空腹喝牛奶好不好?(1)

2、出現不適的原因

牛奶中含有的乳糖是一種較大的雙糖分子,這種物質在人體中代謝必須要有乳糖酶的參與,當這種物質沒有完全分解時,就會在大腸內發(fā)酵,2個小時內就會出現腸胃的各種不適癥狀。

空腹喝牛奶會拉肚子嗎?空腹喝牛奶好不好?(2)

3、喝牛奶前的建議

在喝牛奶錢可以吃點面包、餅干,但是不適合一次飲用太多牛奶,每天分為多次來飲用牛奶,能夠讓身體對營養(yǎng)的吸收更加高效。

空腹喝牛奶會拉肚子嗎?空腹喝牛奶好不好?(3)

4、乳制品的選擇

對于喝太多牛奶或空腹喝牛奶引起的乳糖不耐癥,可以通過喝酸奶或乳糖牛奶來將大分子的乳糖轉化為小分子,從而有利于消化吸收。

空腹喝牛奶會拉肚子嗎?空腹喝牛奶好不好?(4)

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