現(xiàn)在電腦越來越普及，無論是工作還是生活，接觸電腦的時(shí)間越來越差，有部分人就會因此導(dǎo)致脫發(fā)，那么長期面對電腦引起的脫發(fā)改怎么辦呢？下面我們一起來看看吧。

1、脫發(fā)原因

由于使用電腦時(shí)間過長，注意力的高度集中，從而會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，此時(shí)皮脂腺分泌能力加強(qiáng)，非常容易導(dǎo)致毛囊堵塞，會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良，故而發(fā)生了脫發(fā)的現(xiàn)象。

2、調(diào)整時(shí)間

可以保持良好的使用電腦的習(xí)慣，在電腦前每過半個(gè)小時(shí)，就稍作休息，活動下全身，能夠有效的緩解內(nèi)分泌紊亂情況。

3、按摩頭部

每天早中晚三次按摩頭部的太陽穴和頭頂正中的百會穴，還可用雙手食指和中指沿著額角和頭部正中線做右前向后捋按，可以提頭部血液循環(huán)，是頭發(fā)生長更加健康。

4、調(diào)整飲食

在平時(shí)可以多攝取新鮮的蔬菜、水果和含有豐富B族維生素的食物，可多吃雜糧，少吃油膩辛辣刺激的食物，還需要預(yù)防便秘。

5、科學(xué)護(hù)理

脫發(fā)的主要原因是由于皮脂腺分泌過于旺盛，毛囊極易被堵塞，經(jīng)常食用溫水洗發(fā)，水溫在40度左右最為合適，而且一定不可食用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水。

6、充足睡眠

不論生活工作壓力多大，每天都需要保證擁有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且需要保證睡眠質(zhì)量，是大腦皮層的循環(huán)系統(tǒng)能夠得到充分的調(diào)節(jié)。