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經(jīng)常吃西瓜子會長胖嗎？晚上西瓜子會不會導致長胖？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-06 22:48 西瓜 大中小

西瓜子是人們所喜愛的一種日常休閑零食，營養(yǎng)價值比較高。但不少對于身材十分關注的伙伴對于經(jīng)常吃西瓜子會不會長胖的問題具有疑慮。那么具體情況如何呢？

經(jīng)常吃西瓜子會長胖嗎？晚上西瓜子會不會導致長胖？(1)

1、問題解析

毫無疑問，無論是西瓜子還是其他瓜子吃多了必然長胖，尤其是晚上。西瓜子本身就富含蛋白質，脂肪油、維生素B2等，營養(yǎng)價值和熱量都比較高。適量吃不會有什么問題，因此必須合理控制。

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2、意見建議

適量吃西瓜子好處多多，對于降血壓、增強大腦記憶力、促消化等方面具有不錯效果。平時可以根據(jù)建議攝入，一般情況下每次吃的瓜子最好不要超過100克，因為瓜子所含熱量比同等重量的其他食物都要高。

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3、溫馨提示

西瓜子（包括其他瓜子）不能多吃除了會導致長胖外，還會導致血糖血脂升高，并因唾液流失過多出現(xiàn)口腔潰瘍、齲齒、牙齦炎等問題，甚至從促消化變成消化不良，所以日常攝入需要合理。其實，任何食物攝入過量都會導致長胖，因此想要保持美好身材和減肥的伙伴們就要控制飲食了。

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