雖然都20歲了，不是長身體的時候了，可是不到1米6的身高還是很令人頭疼，羨慕長得高的女生，還可以去做空姐這樣的工作，這是多少女生夢寐以求的啊！我不渴望身材那么苗條那么好，去做模特空姐什么的，但是也不想這么矮啊，難道女生20歲之后就不會長高了嗎，能不能努力下讓自己長高呢？其實女生20歲左右還是有長高的希望的，來看看怎樣才能長高吧！

1、骨骺未閉合

一般骨骺閉合就是不再長高的時候，女生的骨骺閉合的比男生要早，所以生長停止的更快，但是20歲的時候這個骨頭不一定閉合了，所以我們還是可以長高的，只是長的比較緩慢，要通過其他的方法促進骨骼增長。

2、飲食推薦

長高是需要補充骨骼營養(yǎng)的，所以想長高多喝牛奶是沒錯的，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于骨骼強化和增長，平時也要多吃其他含有蛋白質(zhì)多的物質(zhì)，雞蛋，豆類等，保證膳食均衡，多吃富含維生素的水果蔬菜，肉類和魚類也要適當?shù)某浴?

3、運動推薦

想長高運動也是很關鍵的，多做一些跳躍類的運動，幫助骨骼成長，跳繩，跳遠，摸高都是適合女生的長高的運動，還可以多做瑜伽，保持良好的運動習慣，不僅身體好，也利于長身體。最后，其實睡眠也是對身高有影響的，保證充足的睡眠，休息好，也利于長高的哦！