維生素E其實(shí)還有一個名稱，生育酚，他主要的功效作用也是補(bǔ)充身體所需要的這種維生素，并且，維生素E一直是一種美容保健圣品，維生素其實(shí)不僅僅是可以用來內(nèi)服，還可以用來外用，那么，維生素e外用美容怎樣好？維生素E怎樣使用最科學(xué)？

1、維生素E的使用方法

VE除了內(nèi)服，還可外用： 將膠囊刺破，擠出E油：直接涂抹輔助祛斑滋潤雙唇及手足干裂處亮甲及預(yù)防倒刺養(yǎng)護(hù)睫毛DIY面膜和護(hù)膚品那么具體有什么好的外用方法呢?用完后如何檢驗(yàn)效果?下面為你解答。

一、秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

二、用維生素E和珍珠粉調(diào)和，當(dāng)眼霜搽。然后多點(diǎn)時間仔細(xì)按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復(fù)三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點(diǎn)都不油。

三、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

四、美發(fā)護(hù)發(fā)，天然維生素E + 洗發(fā)水+ 護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護(hù)發(fā)素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時見效。

鑒別維生素E美容功效

⑴ 功效有沒有，看保健功能標(biāo)識。您只要選擇產(chǎn)品包裝上保健功能為“美容(祛黃褐斑)、延緩衰老”的產(chǎn)品即可(如紅酒多酚原液)。此類產(chǎn)品經(jīng)過國家認(rèn)可的功能實(shí)驗(yàn)測試證明，并適合長期服用。那些保健功能為“補(bǔ)充維生素E”的產(chǎn)品僅用于預(yù)防維生素E缺乏，因其含量未達(dá)到功效劑量，并不具備特定的美容保健功效。

⑵ 功效好不好，看α-生育酚含量，而不是整粒膠囊的凈含量。一般每天補(bǔ)充α-生育酚100毫克左右，才有確切的“美容(祛黃褐斑)、延緩衰老”功能。如養(yǎng)生堂天然維生素E每粒含α— 生育酚97.5毫克。

上面介紹了4中外用維生素E的方法，都是可以美容祛斑的哦。各位不妨選擇其中一個試試，可能會給你一個驚喜呢。養(yǎng)生堂維生素E美白好用，解決你的面子問題。

2、維生素E的使用注意

一、毒副作用

1.如果人體不缺乏維生素e，但還是進(jìn)行大量補(bǔ)充，就容易造成維生素e中毒。

2.維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入維生素e，會增加出血性卒中發(fā)生危險。

3.攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用，但是，攝入大劑量時可能不再有其作用，反而會成為促氧化劑。

4.服用大劑量維生素e還會妨礙其它的脂溶性維生素的吸收，影響其功能。

二、引發(fā)疾病

雖然服用維生素e能夠防治心血管疾病、口腔疾病等，但是長期服用大劑量維生素e會造成身體引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：

1.血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是因?yàn)榇髣┝烤S生素E可導(dǎo)致血小板聚集和形成;

2.血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；

3.男性、女性均可出現(xiàn)乳房腫大，甚至造成乳腺癌的發(fā)生；

4.頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；

5.皮膚皸裂、口角炎、唇炎、蕁麻疹；

6.糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；

7.激素代謝紊亂，凝血酶原降低；

8.血中膽固醇和甘油三酯水平升高；

9.血小板增加以及免疫功能減退。

三、對心血管系統(tǒng)的副作用

維生素e能防止血管內(nèi)的血液凝固，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)血液的循環(huán)。

但是，長期大劑量的服用維生素e，可使血壓升高，同時也會影響對高血壓的治療。

國外報道顯示，長期大劑量使用維生素e會引起動脈硬化，加重冠心病和心絞痛。

四、對消化系統(tǒng)的副作用

長期大劑量服用維生素e，會引起胃腸不適，腸胃功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉。臨床顯示，還可引起胃腸道出血。

五、其他副作用

長期大劑量服用維生素e，會引起性功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、惡心嘔吐、婦女可引起月經(jīng)量過多或閉經(jīng)。

不同的用量有不同的副作用

維生素e常用口服量應(yīng)為每次10-100毫克，每日1-3次。

1.每日服用維生素e300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下，從而容易引發(fā)各種疾病。

2.每日服用維生素e400毫克以上，會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。

3.每日服用維生素e800毫克以上并連續(xù)用3周后，會出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

4.每日服用維生素e2000～12000毫克時，會發(fā)生生殖功能障礙。