大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 飯后吃雪梨能減肥嗎？什么時候吃雪梨能減肥？[多圖]

飯后吃雪梨能減肥嗎？什么時候吃雪梨能減肥？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-23 15:07 雪梨減肥 大中小

飲食減肥是一種安全、有效、可取的減肥方式，其核心就是控制熱量攝入，為此一些減肥的伙伴對低熱量食物開始青睞起來，例如水果。常吃水果對減肥瘦身的確有幫助，但一定要掌控科學(xué)的飲食習(xí)慣才好，否則可能是適得其反。那么在飯后吃雪梨可以減肥嗎？

飯后吃雪梨能減肥嗎？什么時候吃雪梨能減肥？(1)

1、有一定幫助

飯后吃點雪梨對于減肥有一定幫助，但前提是不能吃太多且不要在吃完飯了就立即吃。在吃水果的時間上不同的人有不同的認識，但普遍比較認可的說法是飯前1小時吃或者飯后1小時吃，最早也不應(yīng)該早于飯前或飯半小時。另外，吃完水果再適量運動下將更有助于減肥。

飯后吃雪梨能減肥嗎？什么時候吃雪梨能減肥？(2)

2、飲食建議

一般雪梨等大多數(shù)水果都富含膳食纖維以及果酸，且大多是低熱量食物，所以平時適當吃些水果非常有益于身體健康，但例如雪梨等性寒或例如杏等性大熱的水果要少吃，溫性平性水果可適當多吃。雪梨除了可以直接生吃外，蒸煮食用也是一種不錯的方式，尤其適合腸胃不太好的伙伴。

飯后吃雪梨能減肥嗎？什么時候吃雪梨能減肥？(3)

3、溫馨提示

吃水果減肥實際上就是提前增加飽腹感，減少最終的熱量攝入以達到減肥的目的，而想要通過水果消耗掉人體多余熱量是沒有什么效果的，所以減肥的伙伴不要太過寄希望于吃水果就可以減肥，實際上運動尤其是有氧運動是最健康也是有效的減肥方式。

飯后吃雪梨能減肥嗎？什么時候吃雪梨能減肥？(4)


最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群