飲食減肥是一種安全、有效、可取的減肥方式，其核心就是控制熱量攝入，為此一些減肥的伙伴對(duì)低熱量食物開(kāi)始青睞起來(lái)，例如水果。常吃水果對(duì)減肥瘦身的確有幫助，但一定要掌控科學(xué)的飲食習(xí)慣才好，否則可能是適得其反。那么在飯后吃雪梨可以減肥嗎？

1、有一定幫助

飯后吃點(diǎn)雪梨對(duì)于減肥有一定幫助，但前提是不能吃太多且不要在吃完飯了就立即吃。在吃水果的時(shí)間上不同的人有不同的認(rèn)識(shí)，但普遍比較認(rèn)可的說(shuō)法是飯前1小時(shí)吃或者飯后1小時(shí)吃，最早也不應(yīng)該早于飯前或飯半小時(shí)。另外，吃完水果再適量運(yùn)動(dòng)下將更有助于減肥。

2、飲食建議

一般雪梨等大多數(shù)水果都富含膳食纖維以及果酸，且大多是低熱量食物，所以平時(shí)適當(dāng)吃些水果非常有益于身體健康，但例如雪梨等性寒或例如杏等性大熱的水果要少吃，溫性平性水果可適當(dāng)多吃。雪梨除了可以直接生吃外，蒸煮食用也是一種不錯(cuò)的方式，尤其適合腸胃不太好的伙伴。

3、溫馨提示

吃水果減肥實(shí)際上就是提前增加飽腹感，減少最終的熱量攝入以達(dá)到減肥的目的，而想要通過(guò)水果消耗掉人體多余熱量是沒(méi)有什么效果的，所以減肥的伙伴不要太過(guò)寄希望于吃水果就可以減肥，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最健康也是有效的減肥方式。