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15歲月經(jīng)推遲是什么原因?15歲女性月經(jīng)推遲的原因[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-11 15:08 15歲月經(jīng)

15歲才初潮沒多久,這個(gè)年齡段出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、紊亂等都屬于正常現(xiàn)象,隨著年齡的增長,這些情況都會(huì)得到改善。那么15歲女性該怎么正確面對經(jīng)期呢?

15歲月經(jīng)推遲是什么原因?15歲女性月經(jīng)推遲的原因(1)

1、調(diào)整心態(tài)

正處于中學(xué)階段的你,在日常生活中會(huì)面對很多學(xué)習(xí)上的壓力。你需要調(diào)整心態(tài),壓力過大、憂郁、暴躁等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的紊亂。

15歲月經(jīng)推遲是什么原因?15歲女性月經(jīng)推遲的原因(2)

2、調(diào)整飲食

在經(jīng)期即將來臨和經(jīng)期期間,不要吃太過辛辣和冰冷的食物,這些食物會(huì)讓你的經(jīng)期出現(xiàn)推遲,甚至是經(jīng)期的時(shí)候肚子很疼。

15歲月經(jīng)推遲是什么原因?15歲女性月經(jīng)推遲的原因(3)

3、調(diào)整運(yùn)動(dòng)

在非經(jīng)期的日子里,要加強(qiáng)鍛煉,這樣會(huì)增加你的抵抗力;在經(jīng)期的時(shí)候,要注意不要過多的劇烈運(yùn)動(dòng),否則會(huì)引起一些不良反應(yīng)。

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4、面對痛經(jīng)

如果經(jīng)期來臨時(shí),肚子很疼,可以嘗試用熱水袋放在小腹處,痛經(jīng)會(huì)得到一定程度的緩解。另外需要注意緩解緊張和憂慮情緒,夜晚給予自己足夠的睡眠;當(dāng)疼得實(shí)在受不了的時(shí)候,可以吃一些藥物緩解情況。

15歲月經(jīng)推遲是什么原因?15歲女性月經(jīng)推遲的原因(5)

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