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山核桃和核桃哪個好?山核桃和核桃的區(qū)別[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-09 01:04 核桃營養(yǎng)

核桃是一種常見的堅果類食物,其具有及高的保健作用。我們平時在超市看到的是普通的大核桃,其實也有一種叫做山核桃的核桃,它也叫小核桃、小胡桃,是在一種野生的自然環(huán)境下成長的,那么,到底是山核桃好還是家核桃好呢?它們之間的區(qū)別有哪些呢?

山核桃和核桃哪個好?山核桃和核桃的區(qū)別(1)

1、營養(yǎng)價值相同

山核桃和家核桃的營養(yǎng)價值并沒有什么區(qū)別,山核桃就是核桃中的一種,它們的營養(yǎng)成分是一樣的,只不過山核桃中含有的一些微量元素要比家核桃的高一點,其它的并無差別。核桃中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B和維生素E,還含有賴氨酸和不飽和脂肪酸,因此,常吃核桃對人體有很大的好處。

山核桃和核桃哪個好?山核桃和核桃的區(qū)別(2)

2、核桃價值功效

核桃富含多種營養(yǎng)物質(zhì),因此,其功效也是十分多的。核桃最負盛名的就是它的補腦功效了,它里面含有豐富的蛋白質(zhì)和磷脂,有助于促進腦部神經(jīng)和智力的發(fā)育,吃核桃可以補充腦力、改善記憶力。核桃油中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以防治一些心腦血管疾病。常吃核桃還能強身健體、延緩衰老,核桃對皮膚和頭發(fā)還有良好的保護作用。

山核桃和核桃哪個好?山核桃和核桃的區(qū)別(3)

3、核桃適用人群

核桃是一種大眾化的食物,一般人都是可以食用的。核桃營養(yǎng)豐富,不僅可能增強人體機能、補充人體所需的各種營養(yǎng),更能幫助預防一些心血管疾病,但是腹瀉、上火的人最好不要吃,否則會加重癥狀。

山核桃和核桃哪個好?山核桃和核桃的區(qū)別(4)

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