夏季是一個非常炎熱的季節(jié)，同樣也是非常容易上火的季節(jié)，由于炎熱的夏季會使我們的食欲下降，吃什么都變得沒有胃口，因此就會有一些朋友們喜歡在夏季吃一些辛辣的食物，這樣一來就容易上火了，下面小編給大家推薦了一些夏季去火的水果，希望對大家有幫助。那么夏天吃什么水果去火呢？夏季上火有什么方法去火快？

一、夏季去火的水果

1、荸薺

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

2、蘋果

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

6、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。

8、葡萄

能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

9、柚子

柚子是蕓香科植物柚的成熟果實，柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑的妙用。

10、甘蔗

味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。

11、枇杷

利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

12、甜瓜

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。

而、夏季去火方法

1.睡眠質(zhì)量

睡眠就像計算機關(guān)機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

2.苦味蔬菜

可以去火的蔬菜有哪些呢？多吃苦味蔬菜吧。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

3.食補

有一些食物對于夏天是非常好的，比如人參，蓮子，銀耳等。人參一般都是泡水喝，補氣去火還不上火，蓮子熬湯可以溫肺益氣。銀耳是滋陰補虛的好食材，還可以改善口部干燥降火的功效。所以要加強食物去火降火的意識，對于身體容易疲勞，勞動力大的人更應(yīng)該注意吃飯問題，做到食補調(diào)理。

4.多喝水

多喝水，尤其是開水。因為多喝水可以排除體內(nèi)的毒素，利于降火。但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道。

5.增加人體表面散熱

排汗是散熱最好的途徑，常去戶外運動，多流汗可以提升體內(nèi)廢棄物的排放，增加代謝，不要久坐，刮痧也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善煩躁。

6.穴位按摩

在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。功能作用是發(fā)散心火。該穴名意指心經(jīng)氣血在此聚集，對于瀉心經(jīng)熱有很好的效果。每天堅持按摩此穴3-5分鐘，有助清心除煩，對于那些手腳總愛發(fā)熱，莫名的恐懼、焦慮、惱怒以及眼睛紅赤等癥亦有療效。

7.保持心境平和

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。因此，想要保持肝臟健康，你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。