懷孕期間的飲食一般都是重中之重,因為稍有不慎就可能會帶來不利的影響后果,所以一些平時可以隨意食用的食材,在孕期時就可能就并不適宜食用。而豌豆作為是非常常見的食物,那么懷孕能吃豌豆嗎?孕婦可以吃豌豆嗎?
懷孕時是可以吃豌豆的。豌豆是營養(yǎng)又健康的食物,含有非常多的營養(yǎng)成分,包括有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、葉酸以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì),女性在懷孕期間食用豌豆不僅不會對身體產(chǎn)生不利影響,還能補充大量人體所需的營養(yǎng)成分,對身體十分有益。因此孕婦是可以放心地食用豌豆的。
除了含有豐富的營養(yǎng)之外,豌豆還具有很多不錯的食用功效。例如豌豆中含有一種叫做維生素A原的物質(zhì),而這種物質(zhì)能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素A,能夠起到潤澤皮膚的作用,孕婦在孕期時適當食用一些豌豆能夠起到一定的調(diào)顏養(yǎng)身的效果。除此之外,豌豆中還含有豐富的膳食纖維,具有清腸、防止便秘的作用,孕婦食用可以通利大腸,預防便秘。
雖然豌豆有著諸多的好處,但是懷孕期間孕婦還是不宜盲目大量食用豌豆的,因為豌豆容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體,如果孕婦大量食用豌豆就可能會導致出現(xiàn)腹脹等不適情況。因此建議食用豌豆時應以適量食用為宜。
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