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吃豌豆有什么好處?豌豆有什么營養(yǎng)和功效?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-13 12:44 豌豆好處營養(yǎng)功效

豌豆美味又營養(yǎng),故而受到了很多人的喜愛,但是不少人對于吃豌豆到底有哪些好處并不了解。那么吃豌豆有什么好處?豌豆有什么營養(yǎng)和功效?

吃豌豆有什么好處?豌豆有什么營養(yǎng)和功效?(1)

1、豌豆?fàn)I養(yǎng)

豌豆是營養(yǎng)非常豐富的食物,包含有很多人體所需的營養(yǎng)成分,例如豌豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。另外,豌豆中還含有一種叫做維生素A原的物質(zhì),而維生素A原能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A??梢娛秤猛愣鼓軌蚪o人體有效地補充大量營養(yǎng)。

吃豌豆有什么好處?豌豆有什么營養(yǎng)和功效?(2)

2、豌豆功效

在人們的認(rèn)知里,豌豆是非常營養(yǎng)健康的食物,中醫(yī)里則認(rèn)為豌豆具有很多良好的食療功效,能益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒,對于腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥具有一定的食療作用,有中氣不足癥狀的人比較適宜食用豌豆。而從豌豆的營養(yǎng)角度分析,食用豌豆還能通利大腸、抗菌消炎、調(diào)顏養(yǎng)身

吃豌豆有什么好處?豌豆有什么營養(yǎng)和功效?(3)

3、溫馨提示

豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富,食用后更是好處多多,因此不少人往往覺得豌豆是吃得越多對身體越有益,但其實事實并不是這樣的。豌豆食用后容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體,如果大量食用則可能會出現(xiàn)腹脹等不適的情況,因此一般人在食用時應(yīng)當(dāng)以適量為宜。而患有尿路結(jié)石以及慢性胰腺炎等疾病的患者更是需要謹(jǐn)慎食用。

吃豌豆有什么好處?豌豆有什么營養(yǎng)和功效?(4)

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