茶的種類有很多種,而每種茶都有它不同的功效作用。對于還處在發(fā)育階段的16歲青少年來說,他們是可以喝茶的,但同時,他們在喝茶的時候也需要注意一些事項。我們一起來看看。
16歲的青少年還處在生長發(fā)育的黃金階段,很多16歲的青少年還是可以增高的,鈣物質(zhì)是青少年生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分。但茶水中含有草酸物質(zhì),它是可以與人體中鈣物質(zhì)相結(jié)合并產(chǎn)生不利于人體吸收的物質(zhì),如果經(jīng)常大量的飲用茶水,很容易影響到人體對鈣物質(zhì)的吸收情況,從而對青少年的生長發(fā)育會造成一定的影響,所以要少量、適量的飲用茶水。
雖然茶水也具有提神的效果,但是16歲的青少年不宜飲用太濃的茶水。濃茶中含有大量的咖啡堿,會使大腦處在過度興奮的狀態(tài),從而會影響到人的睡眠。而且濃茶中還含有大量的鞣酸,鞣酸會影響到人體對鐵的吸收,容易造成年人體營養(yǎng)不良,而對于缺鐵性貧血的患者而言,喝濃茶還會加重貧血的病情。
過夜的茶水里面容易積聚很多的細(xì)菌,過夜茶水容易出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象;而沒變質(zhì)的過夜茶,則容易使皮膚變得暗沉無光,容易產(chǎn)生牙垢;過夜茶水不宜消化吸收,所以不要喝過夜茶。
因為茶水具有一定的提神效果,但是16歲的青少年還在長身體,所以晚上應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量,所以晚上是不宜喝茶的。茶水不宜空腹飲用,所以早上也不宜喝茶。對于16歲的青少年來說,喝茶最好的時間是在中午飯1~3小時后,這時人們一般都比較沒精神,此時喝茶剛好起到提神的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起