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春分怎么養(yǎng)生？春分養(yǎng)生吃什么？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-12 09:59 春季養(yǎng)生春分春困 大中小

2016年3月20日的12點30分是春分時節(jié)，春分過后晝長夜短，天氣也一天比一天暖和，春分之后還需要春捂嗎？春分時節(jié)又該怎么養(yǎng)生呢？

春分怎么養(yǎng)生？春分養(yǎng)生吃什么？(1)

1.春捂看天氣

春分后是否春捂就要看天氣了，要隨著氣溫的升高逐漸減衣物，這個時候頭部要少捂，因為陽氣上升，多梳頭，按摩頭皮有助于陽氣升發(fā)。春分時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào)，在養(yǎng)生的時候也要順應(yīng)這個特點。

春分怎么養(yǎng)生？春分養(yǎng)生吃什么？(2)

2.飲食要平和

春分時節(jié)飲食要忌大熱大寒，以中和平和為好。食用魚、蝦、蟹等寒性食物時，加入蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料。食用韭菜、大蒜等陽性食物時，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補。可多吃黃豆芽、蔥姜蒜、芹菜、萵筍等。

春分怎么養(yǎng)生？春分養(yǎng)生吃什么？(3)

3.預(yù)防春困

春分時節(jié)，氣溫回暖，人們會感到疲倦，無精打采，俗稱為“春困”，春困不是病，但會影響日常的工作和學習。解決春困可不是靠睡得多來解決哦，要積極參加戶外鍛煉和活動，促進血液循環(huán)。多補充含有維生素B的食物，如大豆、堅果類、菠菜、黑米、奶酪等。

春分怎么養(yǎng)生？春分養(yǎng)生吃什么？(4)

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