吃芹菜是可以起到減肥作用的,其中含有的營養(yǎng)成分可以減少人體對脂肪的攝取,而且其中含有的豐富膳食纖維可以幫助清理腸道,并且?guī)С龌蛳牟糠侄嘤嗟闹?/strong>。通過飲食來減肥是要講究方法的,而且很難堅(jiān)持,下面就來詳細(xì)了解芹菜,以及減肥的方法吧。
芹菜中含有豐富的膳食纖維和一些營養(yǎng)成分,這可以有效的減少人體對脂肪的吸收效率。而且膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,在清理腸道的同時(shí),也可以提高腸道的能量消耗,從而達(dá)到減肥的效果。但是需要注意的是,芹菜屬寒性食物,不可長期大量食用。因此通過食用芹菜來減肥的方法并不可取。
最好的減肥方法是采用運(yùn)動減肥法,跑步就是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動項(xiàng)目。如果體重較重,可以使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉,可以有效提高人體對能量的消耗。跑步運(yùn)動也是由要求的,速度保持在每秒3-4米。運(yùn)動時(shí)間保持在30分鐘以上,可以有效起到減肥的效果。運(yùn)動前20分鐘主要消耗人體從食物中攝取的能量,20分鐘之后才會逐漸消耗存儲的脂肪能量。
芹菜除了有減肥的作用之外,還可以為人體帶來不少的好處,吃芹菜具有生津止渴、清熱解毒、利尿消腫、消炎止痛、潤腸通便、安神、降血壓、降血脂等功效。適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結(jié)核、小便不暢、便秘、水腫、失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂、暑熱煩渴等不適病癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起