夏天適量吃桂圓不會上火的，但是吃多了有可能上火，體寒的人在夏季吃不了西瓜，不妨在夏季吃些桂圓調(diào)理一下身體，但是正常體質(zhì)的人最好少吃桂圓，桂圓無論是干果還是濕的都容易引起上火癥狀，尤其對于體熱、陰虛火旺的人更是要少吃桂圓。

1、適量吃桂圓

夏天吃桂圓不可吃多，因為桂圓屬于熱性水果，吃多易上火，這一點與荔枝相似，它們都味甜多汁，存放時間有限卻不宜多吃，所以在夏季如果吃新鮮的桂圓和荔枝，最好是吃多少買多少，按照需要的人數(shù)來買，通常一個人吃十五顆就算是較多了。

2、桂圓干吃法

桂圓干也被稱為是龍眼干，想要干桂圓吃起來不上火其實也不難，只需將它與能降火的食物搭配食用，或者同泡成茶就可以了，比如桂圓和菊花，桂圓和蓮子，桂圓和百合等等，亦或者是在煮粥的時候少放幾顆桂圓干肉，再加入蓮子、百合、枸杞等一起煮，也能達到很好的滋陰補潤的效果，而且這樣吃桂圓不會上火。

3、夏季吃桂圓

夏季正值新鮮桂圓上市的季節(jié)，女生多吃桂圓能夠溫補、安神、補血養(yǎng)生，夏天雖然天氣炎熱，但是通常在室內(nèi)時間較多的人們開著空調(diào)、電扇，女性穿衣更少，也更容易在夏季因此而受寒，此時適當(dāng)?shù)某詭最w桂圓，多喝點水，不僅能夠起到溫補養(yǎng)生功效，而且還能補血御寒，防止在夏季因為吹空調(diào)而導(dǎo)致感冒、體寒、腹痛。